Apparendosi nelle nostre vite, lo sport le cambia una volta per tutte. Migliora non solo il nostro corpo, ma anche il mondo interiore, ci insegna a pensare in modo leggermente diverso, più produttivo. Le attività sportive sono sempre nobilitate. Chi lo conosce in prima persona sa che qualsiasi tipo di allenamento sportivo funziona anche come psicoterapia.

Andando da uno psicologo, molte persone pensano che la professione di questo specialista li obblighi a risolvere tutti i problemi per il cliente. Ma non è così. Il compito di uno psicologo è di indicarti la radice dei problemi e aiutarti a capirli, ma il resto del lavoro dovrà essere svolto personalmente. Può essere difficile, doloroso e spiacevole, ma è assolutamente necessario. Lo sport può aiutarti a capire te stesso e a sbrogliare il groviglio dei problemi della vita in modo da non aver nemmeno bisogno di andare da uno psicologo.

Gli studi della Facoltà di Medicina dell’Istituto di Psichiatria di San Paolo hanno presentato due ipotesi fisiologiche per spiegare l’impatto dell’attività fisica sulla salute mentale. Il primo di questi conferma che l’attività fisica ha un effetto simile ai farmaci antidepressivi. La seconda ipotesi si basa su osservazioni e ha dimostrato che l’attività fisica elimina l’eccessiva irritabilità, ansia, nervosismo e frustrazione

L’attività fisica comporta:

• rafforzamento delle connessioni neurali, accelerazione del meccanismo del cervello e raggiungimento più rapido degli obiettivi;

• eliminare la depressione e l’ansia, migliorare l’umore;

• sviluppare e allenare la volontà;

• sviluppo e produzione di energia psichica.

Storia Valentin Dikul

La storia di Valentin Dikul è l’esempio più chiaro di autoguarigione dopo una grave lesione spinale.

All’età di 15 anni, essendo un artista circense – un ginnasta aereo, ha subito una frattura da compressione della colonna lombare cadendo da un’altezza di 13 m. La conclusione dei medici è stata deludente: non avrebbe camminato.

Ma Valentin Dikul non si affidava ai medici. Ha sviluppato il proprio sistema di riabilitazione, che lo ha aiutato personalmente a superare la depressione e l’immobilità. Valentin Dikul ha studiato libri di testo di medicina e ha iniziato con movimenti immaginari del piede. Cinque anni dopo, si è sentito le gambe e, dopo sette anni, ha iniziato a camminare con un bastone.

Come risultato di molti anni di allenamento, Valentin Dikul è tornato al circo come giocoliere di potenza, dove ha lavorato con un carico di 80 e 120 kg. Oggi gestisce centri di riabilitazione in Russia e in tutto il mondo e il suo sistema di riabilitazione è stato approvato dagli scienziati del N. N. Burdenko National Medical Research Center.

Storia Anna Egorova

Oggi Anna è una donna di successo e felice: psicologa certificata, istruttrice di fitness, direttrice aziendale della classe internazionale categoria Wellness in una grande azienda e autrice di un blog personale su uno stile di vita sano. Lo sport l’ha sempre aiutata lungo la strada.

La storia è accaduta quando la ragazza studiava all’università. I piani erano di andare al club con gli amici, ma la compagnia non ci è riuscita: c’è stato un incidente durante il quale Anna ha riportato gravi ferite e la vita è stata divisa in prima e dopo. Frattura da compressione della colonna vertebrale, frattura della tibia, commozione cerebrale e contusioni.

Seguì il restauro. Anna ha ascoltato tutte le raccomandazioni dei medici. Dopo la dimissione, l’elenco di ciò che era possibile si è rivelato estremamente ridotto. Uno degli elementi era l’educazione fisica ricreativa.

Gradualmente il movimento è diventato parte della vita di Anna. Ma a quel tempo non c’era un lieto fine e sport attivi. Dopo aver ottenuto il risultato desiderato, la ragazza si è calmata, ma l’evento otto anni dopo le ha ricordato l’importanza di tutte le componenti di questo sport.

La schiena sembrava non appartenere più ad Anna: il dolore era più forte che al momento dell’incidente. Durante la diagnosi è stata riscontrata un’ernia intervertebrale di dimensioni impressionanti nel sito della frattura. I medici hanno insistito per l’operazione.

Uno dei medici ha suggerito ad Anna di sottoporsi a una terapia di blocco e ha consigliato un formatore coinvolto nel recupero di pazienti con casi difficili, ma non ha dato garanzie.

Il percorso di guarigione attraverso il dolore, le lacrime e l’incomprensione “Bene, perché sei di nuovo con me?” era lungo. Ma impercettibilmente, solo l’educazione fisica per la schiena ha iniziato a trasformarsi in forma fisica. La ragazza ha iniziato ad andare in palestra, a lavorare con i pesi passo dopo passo. Apparvero corsa, nuovi sport e persino dipendenza da questo carico su muscoli e corpo.

Oggi Anna corre maratone di 10 km in diversi paesi, si è diplomata all’accademia come istruttrice di fitness di gruppo, prova diversi sport e fa progetti.

Un esempio dalla pratica di uno psicologo Yulia Keretsman

La psicologa Julia Keretsman ha condiviso la storia del suo cliente. La ragazza è una delle principali impiegate dello studio legale, un’insegnante, che ha pubblicato i suoi libri. Due anni fa, nella sua vita personale è avvenuta una svolta: il suo amato uomo, con il quale all’inizio c’era un ottimo rapporto, si è rivelato essere un tossicodipendente. Ha cercato di combattere il problema, ma, rendendosi conto che i suoi tentativi non avevano avuto successo, ha deciso di andarsene.

Una dolorosa rottura ha portato la ragazza a una profonda depressione e alla perdita dell’orientamento alla vita. La ragazza si è completamente immersa nella sua carriera, smettendo di notare altre gioie della vita.

Come risultato di questo esperimento, la ragazza non solo ha acquisito un’ottima forma fisica, ma è anche tornata allegra e socievole. Oggi sta costruendo una relazione felice con il suo amato uomo, si rilassano e fanno surf insieme a Bali.

La storia della campionessa di bronzo della Russia Anna Yelesina

Anna Yelesina è una ragazza brillante che è difficile non notare grazie al suo fascino e alla sua consistenza eccezionale. Una posizione di vita attiva e una figura atletica tradiscono a prima vista un atleta. Oggi Anna lavora come formatrice e infonde negli altri l’amore per il processo formativo. Nel suo salvadanaio ci sono medaglie d’oro dei campionati delle regioni di Tyumen, Yaroslavl e Bryansk nel bodybuilding e fitness nella categoria Wellness, nonché una medaglia di bronzo del campionato russo.

La ragazza ammette che lo sport è molto disciplinato e infonde indipendenza. È con lo sport che arriva la responsabilità della propria vita.

Se parliamo di sport come psicoterapia, allora nel caso di Anna ha aiutato ad affrontare complessi e stati interni, e quindi a superare le paure.

Prima di tutto, i complessi relativi all'”attrattiva insufficiente” sono spariti. Fin dall’infanzia, Anna era alta e, come le sembrava, “una specie di grande”. Ma lo sport ha sciolto questo complesso, mostrando il risultato allo specchio e dando fiducia.

La ragazza ha anche notato che lo sport “pulisce” la testa, la libera da pensieri inutili e crea un meraviglioso stato interiore.

Anna ha anche citato come esempio un amico che, prima di esibirsi per un vasto pubblico, il giorno prima va in palestra. Nel suo caso, l’allenamento la radica molto bene, porta il suo stato interiore in tono e rimuove il trambusto dai suoi pensieri. Il giorno successivo, la ragazza comunica facilmente e liberamente con un vasto pubblico.