Con quanta intelligenza coloro che controllano la cultura di massa costringono le donne a confrontare i loro corpi con le forme ideali del prossimo standard da una copertina patinata! Ma che dire di tutti gli altri i cui parametri si rifiutano ostinatamente di adattarsi al formato del modello?

Chi ti insegnerà ad accettare e amare te stesso nel modo in cui la natura li ha creati? Scopri cosa consigliano gli psicologi sul giusto atteggiamento verso te stesso e il tuo corpo sul sito di medicina, salute e bellezza – MedAboutMe.

Chi ha ideato lo standard?

Di cosa hanno paura le donne, guardandosi meticolosamente allo specchio? Per vedere una figura cattiva, secondo loro.

Perchè male? Sì, perché non esiste una donna simile sulla terra, la cui carnagione ripete perfettamente le famigerate “ore”: 90-60-90. Non ci sono tali bellezze tra le bellezze terrene, e non lo sono mai state. Anche il famoso stendardo “greco” della figura femminile ideale Venere di Milo ha altri volumi:

petto – 86 cm; vita – 69 cm; fianchi – 93 cm E questo è con un’altezza di 164 cm, che è inferiore agli attuali standard sul podio di 15-20 centimetri.

Sì, Venere semplicemente non sarebbe ammessa sul podio!

Inoltre, nessun modello di punta moderno ha il “gold standard” del formato 90-60-90.

Allora perché le donne con tanta tenacia, degne di un uso migliore, cercano di comprimere il proprio corpo nei parametri accettati nella società? Chi ha inventato questo famigerato standard?

Forse quello che ha detto che le donne “naturali” non sono più di moda e nessuno ne ha bisogno. O forse un altro che desiderava “salvare una donna dalla natura”?

E ora milioni di bellezze stanno esprimendo il proprio verdetto: la figura è cattiva, il corpo non va bene. Sì pieno! Sia la tua figura che il tuo corpo non sono male, ma spaventati da standard imposti, strati di stereotipi e modelli androgini che assomigliano a grucce prendono vita.

Scaccia le tue paure. Lo stesso: manichini e grucce, ma le persone sono sempre diverse. Incredibilmente elegante e sorprendentemente diversa da tutte le altre fashioniste con un senso dello stile, Iris Apfel è convinta che la cultura debba essere salvata se “c’è uno standard di bellezza nella società”.

Diversità della bellezza

La parola “diversità” (diversità), in relazione alla bellezza dell’uomo, è sempre stata. Le idee su di lei cambiavano continuamente.

• La magrezza egiziana e le gambe lunghe furono sostituite dall’armonia proporzionale e dalla perfezione fisica dei corpi densi delle donne greche e romane.
• Sono stati sostituiti dalla magrezza del “pollo” e dal pallore mortale del Medioevo.
• Le languide bellezze dalle grandi sopracciglia furono messe da parte dagli incantatori ricci e gonfi dei dipinti di Tiziano.
• Le matrone, piene di salute e bellezza naturale, venivano messe da parte da graziose dame prive di rossore e con il vitino di vespa.
• Poi venne l’era della magrezza e della magrezza.
• La decadenza all’inizio del Novecento esaltava il pallore “nervoso”, i lividi sotto gli occhi, i vestiti neri.
• La figura di un’adolescente dai lineamenti femminili appena percettibili è stata elevata al rango di un ideale. Braccia e gambe con ramoscelli, modelle anoressiche scendono sulle passerelle e gli stilisti consigliano vestiti di due taglie più piccoli come dieta dimagrante.

“Fashion swing” oscilla, ignorando la naturale bellezza del corpo. Cosa dovrebbe fare una donna normale, che non sembra uno scheletro e non ha un’altezza di due metri?

Tutto è semplice. Devi smettere di avere paura del tuo corpo, gioire della presenza di seno e fianchi, accettare e amare la tua unicità così come la natura l’ha creata. L’importante è smettere di ascoltare chi ti costringe a confrontarti con uno standard patinato, senza spiegare perché, appunto, sia necessario.

Come fare pace con il corpo

Le donne hanno ottenuto molto: volano nello spazio, fanno scoperte scientifiche, siedono in parlamento, gestiscono con successo affari, stabiliscono record mondiali, ma c’è ancora un “unico neo” in tutto questo splendore: l’insoddisfazione per il proprio corpo.

L’eterno disagio dovuto a volume insufficiente o eccessivo, la presenza di seni troppo grandi o piccoli e centimetri in più in vita trasforma la vita in una corsa noiosa senza fine per competere con un’altra it-diva.

Quindi c’è un modo per capire e accettare te stesso senza partecipare a tentativi isterici collettivi di guidare il tuo corpo in un calpestio standard?

C’è. E questo metodo è semplice, poco costoso, ma ha il primo grado di difficoltà nel salvare il corpo “ordinario” dai cliché stereotipati. La difficoltà sta nella conoscenza di sé e nell’accettazione di sé. L’efficacia di qualsiasi dieta sta nel lavoro mentale e nell’autoapprovazione.

Di cosa hai bisogno?

Innanzitutto, comprendi:

• la natura non ci ha fornito una figura ideale già pronta, ma il tuo corpo unico;
• abitudini ereditarie che hai ricevuto dai tuoi genitori: tendenza (o mancanza) al sovrappeso, abitudine a mangiare certi cibi e in un certo modo.

In secondo luogo, rendersi conto che tutto il lavoro per realizzare il sogno dell’armonia con il proprio corpo dovrà essere svolto da soli. Come fare pace con il tuo corpo?

Fai un “riavvio” nella tua testa e comprendi quanto segue:

• la maggior parte di ciò che senti, vedi o leggi è spam informativo che non richiede attenzione;
• una delle ovvie conquiste delle ragazze moderne è che i loro redditi sono in costante crescita, riducendo la distanza con gli uomini, quindi le donne stanno diventando oggetto di grande attenzione da parte delle aziende di bellezza come potenziali consumatrici di prodotti di bellezza;
• Gli “agitatori di bellezza” faranno di tutto per spaventare le donne con le conseguenze irreversibili di influenze ambientali, stress e inattività fisica su salute e bellezza, e poi prometteranno un “elisir di giovinezza” per mantenere forme ideali del viso e del corpo;
• Lo stile impeccabile e l’eterna giovinezza dei redattori di “gloss”, ovviamente, delizia, ma il consiglio di seguire le norme promosse per la cura del viso e del corpo non è sempre applicabile in molte situazioni di vita in cui si trova una donna moderna ;
• le donne sono ossessivamente istruite a prendere immediatamente tutte le misure proposte per comprimere il loro corpo armoniosamente costruito di parametri non modello nel formato raccomandato per il “gancio”;
• costante “tirando per le orecchie” per l’uniformità per tutte le donne, che ricorda un compito speciale per clonare “Barbie”;
• le donne non hanno il tempo di dare uno sguardo critico al proprio corpo: vengono offerte “quelle gambe e quei seni dalla copertina”.
• Né il tuo corpo né quello di Monica Bellucci sono conformi allo standard unificato di bellezza.

Accetta con gioia

L’antica saggezza dice che la strada di qualsiasi lunghezza inizia con il primo passo. Fai questo passo, smetti di essere complesso a causa del tuo aspetto, accetta ciò che ti viene dato dalla natura e non prestare attenzione a coloro che stanno cercando di interferire con te. La natura ha provato e creato la tua immagine unica così com’è, e devi imparare ad accettare e amare te stesso.

• Impara a capire la differenza tra il desiderio forzato di essere all’altezza degli standard in copertina e la necessità di aiutare davvero il tuo corpo a esistere.

Belle immagini con bellezze dalle gambe lunghe, storie magiche su come cambierà la tua vita dopo aver raggiunto una vita da “vespa”, testi eleganti sulla vita di adorabili creature: tutto questo non è altro che un modo per fare soldi con i tuoi complessi. Nessuno nega i benefici dell’esercizio in palestra, ma sicuramente non vale la pena provare a ottenere una copia perfetta con la figura di una bellezza da una rivista.

A proposito, tre torte al giorno con lo slogan “Mi amo così!” e la mancanza di uno stile di vita sano è un segno di sconfitta.

• Ricorda che hai un corpo.

Laboriosa, sensibile, tua. Studialo. Preferibilmente a casa e davanti a uno specchio. Solo senza svenire dal fatto che “non è lo standard”. Dai un’occhiata al tuo corpo di lato. Non puoi negare tutto. Indubbiamente, ti piace qualcosa più di ogni altra cosa: braccia, petto, vita. Quindi ammirali allo specchio.

Vuoi che tutto il corpo ti piaccia? Quindi fai almeno uno sforzo minimo per renderlo attraente per te. Hai già ricevuto il tuo corpo e non ce ne sarà altro. Devi vivere in pace con lui e non dichiarare guerra e lanciare ultimatum. È meglio migliorare quello che hai. Solo senza fanatismo. Il processo di “correzione della natura” e il perseguimento dell’eterna giovinezza a volte portano a conseguenze irreversibili.

Smetti di essere triste perché il tuo corpo unico non è paragonabile alle forme di un istruttore di fitness. Il compito di un allenatore è quello di sembrare un manichino in un negozio di articoli sportivi, altrimenti nessuno verrà da lui per l’allenamento.

Non riempire il tuo corpo di patatine di hamburger, non torturarlo con pillole dimagranti, inizia con un equilibrio nell’alimentazione e nella normale attività fisica. Camminare per andare al lavoro e una dieta equilibrata sono incoraggiati.

Ricorda che non sei impegnato in esperimenti di sopravvivenza estremi, ma ascolta attentamente come il corpo reagisce alle tue cure. Devi imparare a sentire quando le innovazioni gli piacciono e quando ridurre il carico. Impara a goderti anche il più piccolo cambiamento. Anche l’atmosfera psicologica deve essere creata da te.

Corpo da aiutare

Cosa può calmare una persona? Cura, attenzione e amore. Allora perché ne stai privando il tuo corpo?

Cerca di stare attento con esso. Prenditi cura di te. Non dimenticare che questo non è un nuovo gioco chiamato “Oggi, secondo il piano, accarezza le mani e domani le spalle”. Tutto ciò che inizi a fare per te stesso e il tuo corpo dovrebbe portare piacere. Unisci l’utile al dilettevole, cioè il tuo cibo preferito con moderazione e l’attività fisica non è un peso.

Cerca di capire come il tuo corpo ama riposare. Ad esempio, che tipo di musica ti farà dimenticare la fatica. I segnali del corpo sono molto importanti. Ti ricordi il famoso: “Chiedi al tuo cuore!”. Vedrai, l’effetto sarà sorprendente.

Ascolta il tuo corpo e ti risponderà. L’armonia interiore si manifesterà immediatamente all’esterno.

Quindi vivi in ​​armonia con lei, senza confrontarti con nessuno – né con gli amici, né con le bambole, senza guardare indietro alla folla di bellezze da rivista, la cui bellezza dipende dall’arte di truccatori, parrucchieri ed esperti di Photoshop.

Più timori lasciati alle spalle, meglio è.

Rispettando te stesso e il tuo corpo, praticherai l’auto-miglioramento con piacere.

Puoi parlare della bellezza del corpo e condividere la tua preoccupazione con i tuoi cari e, ancora meglio, fidarti dei complimenti che ti vengono detti più spesso.

Commento dell’esperto

Larisa Onkina, consulente psicologa, mediatrice di sistema

È difficile amare il corpo, confrontarsi costantemente con gli altri e, inoltre, sforzarsi di essere come qualcun altro o inseguire gli standard di bellezza. La prima cosa che è importante fare è smettere di valutare te stesso da questa posizione e rimuovere l’attenzione dai punti di riferimento esterni. Questa è una parte importante del successo. Concentrati solo su te stesso e sul tuo corpo come se solo tu esistessi in questo mondo.

Inizia a guardarti allo specchio con interesse, concentrandoti più a lungo su quelle parti del corpo che ti piacciono particolarmente di te stesso. Scegli vestiti di quegli stili e colori che enfatizzeranno i vantaggi e nasconderanno i difetti. Scegli un tessuto che sia piacevole per la tua pelle. E ogni volta che passi davanti a uno specchio, guardati e nota quanto sei bella! Senti in questo momento come le tue spalle si raddrizzano, la tua camminata diventa più facile e sorridi a te stesso con tutto il tuo corpo. Assicurati che il tuo riflesso nello specchio ti piaccia.

Se pensi di aver bisogno dell’aiuto di un estetista, nutrizionista, istruttore di fitness o chirurgo plastico, approfittane. Non limitarti a un atteggiamento positivo e affermazioni sull’argomento “Sono bello”, perché nel subconscio le persone raramente credono nei cambiamenti solo dalle frasi pronunciate. Ma in questa materia è importante non esagerare e apportare modifiche a ciò che ti preoccupa davvero.

Il corpo ha bisogno di contatto. Prenditi sempre cura del tuo corpo e del tuo aspetto, senza aspettare il momento in cui ti rimetti in forma o cambi qualcosa in te stesso.

Ringrazia il corpo: è lui che ogni giorno ti dà l’opportunità di muoverti, mangiare, fare le tue cose preferite, ecc. Accetta i complimenti con piacere e dignità!

Se tutto il resto fallisce e continui a essere insoddisfatto del tuo aspetto, poniti la domanda: “Cosa mi dà davvero fastidio?”. È davvero la tua figura o forse è la paura delle opinioni degli altri? Nel profondo dell’insoddisfazione di se stessi si trova spesso il tema dell’autostima, che non può essere affrontato da solo. Sentiti libero di chiedere aiuto a uno specialista. Nessuna quantità di chirurgia plastica, visite al salone e super diete renderà adeguata la tua autostima. Questo processo è invertito: sono i cambiamenti interni che ci portano a cambiamenti esterni.

Commento dell’esperto

Tatiana Kirilyuk, psicologa, terapeuta della Gestal, membro dell’Associazione Ucraina di Analisi Transazionale

Il corpo è ciò che viene dato a una persona dalla nascita. Attraverso sentimenti e sensazioni per la prima volta il bambino conosce se stesso. L’esperienza corporea diventa il fondamento dello sviluppo mentale della conoscenza di sé. Di solito lo stato del corpo racconta come una persona interagisce con il mondo. Il risultato di una violazione del contatto con il corpo può essere un insieme di peso in eccesso o una forte perdita di esso. Sopprimendo i sentimenti e le esperienze negative, una persona arriva a conflitti interni. Ferite e delusioni, accumulandosi, comportano discordia tra i sensi, mente e corpo, perdita di contatto con parti dell’anima e del corpo, con la realtà sensuale del mondo.

I requisiti del mondo moderno dicono che una donna di successo deve avere parametri modello, solo allora può sposarsi con successo, costruire una carriera e crescere figli. Alla ricerca di questa bellezza illusoria, le donne spendono enormi somme di denaro per mantenere il proprio corpo. E questo non li rende più felici.

A volte il desiderio di avvicinare i parametri del proprio corpo agli standard del modello diventa il senso della vita. È molto importante capire che la nostra immagine interna di noi stessi è proiettata all’esterno. Se amiamo e rispettiamo noi stessi, il corpo ricambia.

Il primo passo verso un corpo ideale inizia con l’accettarlo per quello che è oggi. È importante imparare a sviluppare la consapevolezza sensoriale del proprio corpo. La maturità psicologica di una persona si forma nel processo di liberazione della vita del corpo, sviluppando un dialogo significativo con i propri sentimenti e la propria mente. Le danze orientali, lo yoga, le tecniche di recitazione sono adatte a questo.

• Libera il tuo corpo.

Scegli una musica lenta che tocchi le corde della tua anima, inizia a muoverti al ritmo, facendo movimenti fluidi, senti cosa sta succedendo al tuo corpo, come reagisce.

Dopodiché, prova a muoverti fuori dal tempo, ignorando la musica, osserva di nuovo il corpo. E, cosa più importante, non giudicare la tua danza e te stesso nella danza. Divertiti e basta.

• Dialogo con il corpo.

Parla con il tuo corpo. Fai questi esercizi stando in piedi davanti a uno specchio a figura intera. Esamina il tuo corpo, traccia i tuoi sentimenti, dì quello che vuoi in questo momento. Osserva quali pensieri e parole sono più positivi o negativi. Fai questo esercizio dopo aver ballato.

• Ringrazia il tuo corpo.

Fare la doccia al mattino e alla sera, ringraziare il proprio corpo semplicemente per quello che è, è un dono di Dio. Grazie a lui puoi vivere, creare e amare.

• Mantieni il contatto con il corpo.

La meditazione è un dialogo con il mondo interiore di una persona. Le tecniche di meditazione ti aiuteranno a sviluppare la consapevolezza e a rimanere in contatto con il tuo corpo. Siediti in una posizione comoda, sposta la tua attenzione su una respirazione uniforme e calma. Immagina l’immagine desiderata del tuo corpo, concentrati su di essa e riempila di energia positiva. Rimani in questo stato per tutto il tempo necessario. Poi apri gli occhi e senti il ​​tuo corpo. Accetta tutti i sentimenti e le esperienze associate all’immagine.

• Ascolta il tuo corpo.

Prova a mangiare in modo intuitivo. Dà la capacità di fare affidamento sulle sensazioni corporee e sviluppare la consapevolezza del corpo. La pratica del mangiare intuitivo richiede attenzione al tuo corpo, ai tuoi sentimenti ed emozioni, ai bisogni della tua anima. I segnali del corpo ti diranno quale cibo è giusto per lui in questo momento.

Pratica questo ogni giorno e presto ti trasformerai in una donna radiosa.