Si ritiene che uno stile di vita sano sia popolare, ma molto noioso. Uno stile di vita sano, infatti, è una manifestazione di amore per se stessi, per il proprio corpo, prendendosi cura della propria salute. Inoltre, qualsiasi processo può essere reso interessante e divertente se lo desideri.

Perché è importante aderire a uno stile di vita sano?

Uno stile di vita sano è una corretta alimentazione, rinuncia alle cattive abitudini, all’attività fisica, alla corretta routine quotidiana. Forse a volte seguire certe regole sembra noioso. Ma lo stato di salute dipende in gran parte da questo. E questo è molto importante.

La prima cosa da fare è capire cos’è un HSE. Prima di tutto, questa è la modalità corretta della giornata. Devi dormire almeno 7-8 ore al giorno. Inoltre, assicurati di alternare riposo e lavoro. Senza riposo, il corpo si consuma rapidamente, si verifica un affaticamento eccessivo. Naturalmente, un tale stato non causerà emozioni positive.

Inoltre, è molto importante abbandonare le cattive abitudini. Il fumo porta allo sviluppo di molte malattie. Per quanto riguarda l’alcol, è anche molto dannoso. Tuttavia, ogni tanto puoi permetterti un bicchiere di vino rosso.

Una corretta alimentazione è una delle regole di uno stile di vita sano. Se mangi costantemente cibo spazzatura, nel tempo porterà sicuramente a problemi di salute. Ma mangiare sano non significa rinunciare a cibi deliziosi, ma rendere sani cibi deliziosi.

Per quanto riguarda l’attività fisica, è necessario per qualsiasi persona. L’attività fisica garantisce il normale funzionamento di tutti gli organi e sistemi. Ma questo non significa che dovresti assolutamente violentarti e fare fitness. Puoi trovare attività che porteranno piacere.

Lo stile di vita sano non è tormento, ma amor proprio

E ora vale la pena capire cos’è uno stile di vita sano: tormento e noia o amor proprio? Perché si ritiene che uno stile di vita sano sia difficile e poco interessante? Perché, aderendo a uno stile di vita sano, devi negarti qualcosa, seguire le regole.

Tuttavia, va tenuto presente che tutte queste regole sono progettate per rafforzare l’immunità e mantenere una buona salute. E infatti, uno stile di vita sano è una manifestazione dell’amor proprio.

Se una persona ama se stessa e si prende cura della propria salute, non mangerà costantemente fast food e altri cibi spazzatura. Al contrario, per essere sano e vigoroso, cercherà di cucinare cibi genuini. Ma allo stesso tempo cerca deliziose ricette (con amore per te stesso).

Lo stesso si può dire dell’attività fisica. Stare sdraiati sul divano può essere piacevole, ma non salutare. E se una persona ama se stessa, vuole mantenersi in buona forma fisica, cercherà di trovare attività che gli piacciono. Ad esempio, se non gli piace correre, allora non corre. Ama nuotare? Quindi va in piscina.

L’amore per se stessi non si esprime in un desiderio momentaneo di mangiare qualcosa di dannoso o di bere due bicchieri di birra, perché questo porta di conseguenza a problemi di salute e di peso. Qualcuno vuole ammalarsi o pesare 120 kg? Ovviamente no. L’amor proprio si esprime nel prendersi cura della propria salute, corpo, immunità. Dopotutto, ogni persona si sforza di essere sana, fisicamente forte, con un corpo tonico. Ed è la cura di sé che aiuta a raggiungere questo obiettivo. E per non annoiarsi con l’adesione a uno stile di vita sano, è necessario rendere piacevoli e interessanti le attività e i processi quotidiani di tutti i giorni.

Una corretta alimentazione è deliziosa

Una corretta alimentazione può essere sia noiosa che interessante. Se una persona ama se stessa, non solo renderà equilibrata la sua dieta, ma troverà anche tanti piatti deliziosi con cui concedersi.

Se vuoi qualcosa di dolce, puoi trovare molti dessert che saranno sia gustosi che salutari. Ad esempio, torte con frutta e non con crema di burro grasso. Oppure un dolce non con panna montata, ma con yogurt naturale e frutti di bosco. Vuoi un panino? Puoi preparare pasticcini di farina d’avena con un po ‘di zucchero e burro.

Ci sono molte opzioni per piatti deliziosi che sono anche salutari. L’importante è non essere pigri e scegliere con amore le ricette più originali. E poi il menu sarà vario e utile.

Ecco un esempio di menu per un giorno con una corretta alimentazione:

• colazione: farina d’avena con banana e cannella, yogurt ai frutti di bosco, tè verde;
• merenda: frullato di banana, mirtillo, yogurt
• pranzo: zuppa di purea di funghi, una fetta di pane di segale, pollo con verdure in pentola, composta di albicocche;
• merenda: ricotta e dolce alla frutta;
• cena: pizza di verdure con pomodori, peperoni e olive, kefir.

Il menu è abbondante, tutti i piatti sono deliziosi. C’è anche pizza e dolci. Cioè, se c’è desiderio e amore per te stesso, puoi cucinare piatti deliziosi con una corretta alimentazione.

L’attività fisica è divertente

Non tutti amano fare sport. E infatti, fare mezz’ora di esercizio ogni giorno, andare in palestra tre volte a settimana: tutto questo è difficile e non sempre porta gioia.

Cosa fare? Trova un’attività che ti piace. Innanzitutto, dovresti riflettere attentamente su ciò che ti piace fare. Forse sta ballando, o giochi attivi, o nuotando o andando in bicicletta. Se non ti viene in mente niente, prova qualcosa di nuovo. Ad esempio, vai allo yoga, al pilates o impara a pattinare. Puoi giocare regolarmente a giochi attivi con i bambini, dove devi correre e saltare.

E se non ti piace niente, vai a fare una passeggiata ogni mattina o ogni sera. Devi camminare a un ritmo medio, non correre troppo. Tale attività fisica è un ottimo modo non solo per bruciare calorie extra, ma anche per godersi la vista della natura, snellire i pensieri, calmarsi e, naturalmente, prendere una boccata d’aria fresca. L’importante è vestirsi comodamente e in base al tempo.

Qualsiasi attività fisica moderata aiuta a migliorare l’umore, normalizzare il sonno, alleviare lo stress, migliorare le prestazioni, rafforzare l’immunità, prolungare la giovinezza. Amare se stessi? Vuoi rimanere giovane e in salute per molto tempo? Quindi, trova tu stesso l’attività fisica ottimale che porterà piacere e fallo regolarmente.

In effetti, uno stile di vita sano non è noioso e noioso, ma divertente e divertente. Dopotutto, ogni giorno puoi provare nuovi piatti gustosi e salutari, praticare il tuo sport preferito e regalarti emozioni positive.