Un periodo così felice, ma difficile nella vita di una donna, come la gravidanza, lascia spesso sua madre con smagliature, pancia sporgente e deterioramento delle condizioni dei suoi capelli. La pelle del viso può anche perdere la sua antica bellezza: compaiono macchie senili, rughe e talvolta persino acne. Fortunatamente, il corpo ha una capacità unica di guarire se stesso, grazie alla quale ogni donna può ritrovare la sua antica attrattiva. E MedAboutMe ti aiuterà in questo.

Cura della pelle dopo il parto

<img width="100%" alt="Cura della pelle dopo il parto" src="https://medaboutme.ru/upload/medialibrary/387/shutterstock_488713876.jpg" height="747" title="Cura della pelle dopo il parto"

Durante la gravidanza, a causa di cambiamenti ormonali, sul viso possono comparire acne, macchie senili, rughe. E la pelle dell’addome, delle cosce e del torace è spesso “adornata” da smagliature antipatiche. Ma non essere arrabbiato per questo, tutto è risolvibile. Per ripristinare la bellezza e l’attrattiva, sii paziente e segui i consigli di MedAboutMe:

• Prima di tutto bisogna stabilire una corretta alimentazione. Assicurati di includere carne, pesce, pane integrale, cereali, latticini nella tua dieta. Invece di bevande gassate e caffè, è meglio bere ciotole di frutta secca, bevande alla frutta di mirtillo rosso, tè verde, infusi di erbe (semi di aneto, cumino, erba di origano, camomilla, melissa). Si consiglia di consultare un pediatra sull’uso di una particolare erba per non danneggiare il bambino se viene allattato al seno.
• Trova il tempo per una buona notte di sonno. La pelle viene ripristinata attivamente durante il sonno, quindi è importante che una giovane madre dorma almeno 8 ore al giorno.
• Non dimenticare i cosmetici. È perfettamente accettabile utilizzare sia creme da negozio comprovate che fatte in casa, fatte in casa. È importante acquistare cosmetici senza fragranze aromatiche aspre che possono irritare il bambino. Un esempio di crema viso e collo fatta in casa: mescolare 2 cucchiaini di olio d’oliva con 2 tuorli d’uovo, 0,5 cucchiaini di miele, decotto di camomilla e 0,5 cucchiaini di glicerina. Questa crema naturale può essere applicata secondo necessità in qualsiasi momento della giornata.
• Gli infusi di erbe e lo sfregamento del viso con cubetti di ghiaccio faranno un ottimo lavoro con le occhiaie.
• Lo scrub al caffè aiuterà a sbarazzarsi delle smagliature: mescola il caffè macinato con un paio di cucchiai di olio d’oliva e applica la miscela con movimenti massaggianti sulle aree problematiche. Ricorda che strofinare troppo spesso è indesiderabile. Basteranno due volte alla settimana. E non dimenticare di idratare la pelle ogni giorno. Per fare ciò, non è necessario acquistare costose attrezzature speciali da una farmacia. Olio di cocco o di mandorle quanto basta.
• La gravidanza spesso lascia dietro di sé un fastidio come le macchie dell’età. Il succo di limone, che contiene una grande quantità di acido ascorbico, aiuterà a far fronte a loro. La procedura è molto semplice: applica il succo di limone sul viso per 5-6 minuti, risciacqua con acqua tiepida e lubrifica la pelle con qualsiasi crema nutriente.

Ripristinare la bellezza dei capelli

Circa 3 mesi dopo la gravidanza, il corpo femminile inizia a riprendersi, lo sfondo ormonale cambia. Allo stesso tempo, aumenta la caduta dei capelli. Durante la “situazione interessante”, la maggior parte dei capelli, grazie agli ormoni, era in fase di crescita attiva. Di conseguenza, i capelli sono caduti meno del solito. Dopo il parto, questi stessi peli che sono rimasti più a lungo della data di scadenza iniziano a sgretolarsi. Come aiutare i capelli?

Prima di tutto, è necessario rafforzare i capelli. Una maschera di pane di segale, tuorlo d’uovo e miele fa un ottimo lavoro con questo compito. 2-3 volte a settimana, puoi sciacquare i capelli dopo il lavaggio con decotti di erbe (ortica, radice di bardana, corteccia di quercia, camomilla). Anche gli oli rinforzano bene i capelli: bardana, jojoba, cocco, oliva.

Ricorda che la bellezza dei capelli dipende direttamente dalla nutrizione. La tua dieta deve contenere una quantità sufficiente di ricotta, formaggio, frutti di mare, manzo e verdure fresche.

Speciali complessi vitaminici aiuteranno anche a riportare i capelli al loro antico fascino. Ricorda che puoi assumere vitamine per non più di 1 mese di fila, dopodiché devi fare una pausa.

Tornare in forma dopo la gravidanza

Per un ritorno rapido e indolore alla tua forma “pre-gravidanza”, devi seguire queste semplici regole:

• Nutrizione frazionata. I nutrizionisti consigliano alle neomamme di mangiare spesso, ma in piccole porzioni. Così non avrai fame e il cibo verrà assorbito completamente, senza depositarsi sui fianchi e sulla vita.
• Rifiuto di prodotti nocivi. Dolciumi, salsicce, carni affumicate, cibi eccessivamente salati e grassi sono i principali nemici sulla strada per una bella figura. Spesso una giovane madre è letteralmente costretta dalla nonna a mangiare di più e più grassa. Sembra che faccia bene al bambino. Infatti, affinché un bambino allattato al seno riceva la quantità necessaria di grassi, è sufficiente mangiare noci, pesce, olio d’oliva.
• Una quantità adeguata di liquido. La bellezza della figura dipende in gran parte dal corretto metabolismo. E l’assunzione insufficiente di acqua porta invariabilmente al suo rallentamento e, di conseguenza, alla comparsa di un eccesso di peso. Inoltre, una madre che allatta deve semplicemente bere almeno 1,5 litri di liquidi al giorno per produrre latte materno.
• Usando una benda postpartum. Una benda aiuterà a ripristinare i muscoli e riportare la pancia alla sua antica bellezza. Puoi indossarlo 8-10 ore al giorno, assicurati di toglierlo di notte.
• Attività fisica. I ginecologi consigliano di iniziare a praticare sport un mese dopo il parto. Questo a condizione che il parto non sia stato difficile e non ci siano problemi di salute. Non dovresti affrettarti ad iscriverti a una palestra, nei primi mesi dopo il parto è meglio fare yoga, una piacevole corsa nel parco più vicino, ginnastica regolare o nuoto.

L’attività fisica deve essere interrotta immediatamente e consultare un medico se si avverte dolore durante l’esercizio.