La dieta dimagrante Valley, sviluppata dal Dr. Saikov, è a base di kefir. Il principio di base della dieta è l’uso quotidiano di questa bevanda a base di latte fermentato e, inoltre, l’uso di determinati prodotti.

La dieta Dolina kefir per la perdita di peso ha tre opzioni che differiscono nella composizione dei prodotti. Ogni donna può determinare autonomamente l’opzione più adatta a se stessa.

Opzioni dietetiche Kefir da una star

Dieta n. 1

Progettato per una settimana, con perdita di peso fino a 7 kg. In questa opzione, non è necessario mangiare rigorosamente a una certa ora, quindi questo tipo di dieta è ottimo per le donne attive. L’unica regola è un’adeguata distribuzione dei prodotti prescritti per l’intera giornata. Per i primi 5 giorni è necessario consumare l’1% di kefir, non più di 0,5 l.

Menù per 7 giorni:

• 1 – patate al cartoccio (5 pezzi);
• 2 – 200 g di panna acida (15%);
• 3 – 7 cucchiai ricotta senza grassi;
• 4 – 0,5 filetto di pollo bollito non salato;
• 5 – 0,5 kg di carote crude o 1 kg di mele verdi;
• 6 – 1 litro di kefir;
• 7 – 1 litro di acqua naturale (minerale).

Dieta n. 2

Progettato per 14 giorni, perdita di peso totale fino a 8 kg. I pasti sono distribuiti rigorosamente ad orario, con un intervallo di 2 ore, dalle 10.00 alle 18.00 dell’ultima cena (5 volte al giorno). I primi cinque giorni, oltre ai prodotti, vengono consumati 0,5 l di kefir (1%):

• 1 – 0,4 kg di patate con la buccia cotte al forno (senza sale);
• 2 – 0,4 kg di ricotta (non grassa);
• 3 – 0,4 kg di qualsiasi frutta, eccetto banane e uva;
• 4 – 0,4 kg di filetto di pollo non salato, bollito;
• 5 – 0,4 kg di frutta;
• Giorno 6 – 1,5 l di acqua minerale non gassata;
• 7 giorni – 0,5 l di kefir (1%) + 0,4 kg di frutta, un tipo, ad eccezione di banane e uva.

Dieta n. 3

La dieta dimagrante n. 3 di Larisa Dolina prevede il consumo giornaliero di 0,5 l di kefir + 1 l di acqua minerale, oltre ai prodotti prescritti:

• 1 – 0,3 kg di frutta secca;
• 2 – 10 pz. patate lesse;
• 3 – 10 mele verdi;
• 4 – filetto di pollo bollito non salato, fino a 1 kg;
• 5 – ricotta senza grassi, fino a 1 kg;
• 6 – panna acida 15% 1 l;
• 7 – 0,5 l di kefir + 1 l di acqua minerale.