Per ottenere una figura snella e una pancia piatta, dovrai lavorare sodo: cambia la tua dieta, aggiungi attività fisica. E anche massaggiare regolarmente l’addome. Può essere fatto da uno specialista, ma è più facile da imparare e farlo da soli. Come puoi esattamente massaggiare l’addome per dimagrire a casa?

Vantaggi e controindicazioni della procedura

Il massaggio apporta grandi benefici a tutto il corpo:

• gli addominali diventano tonici;
• i processi digestivi stanno migliorando;
• aumenta il flusso linfatico;
• il metabolismo accelera.

Inoltre, la condizione della pelle migliora, diventa più liscia ed elastica. Riduce l’aspetto della cellulite.

Certo, un massaggio non aiuterà a far fronte ai chili in più. Ma con un approccio integrato si possono ottenere ottimi risultati. È importante aderire regolarmente a una corretta alimentazione, esercizio fisico e corsi di massaggio.

Tuttavia, ci sono alcune controindicazioni. Si sconsiglia di eseguire questa procedura in caso di febbre, processi infiammatori, malattie della pelle e ginecologiche, ernie, malattie renali, sanguinamento frequente.

Che tipo di massaggio c’è?

Esistono molti tipi di questa procedura. Puoi sceglierne uno qualsiasi o alternativo. Segui un corso di un tipo di massaggio, quindi fai una pausa e segui un corso di un altro tipo.

La coppettazione viene eseguita utilizzando olio da massaggio e speciali coppette in silicone. Lubrificare lo stomaco con olio, quindi fissare le lattine sullo stomaco e spostarle in direzioni diverse. Questo dovrebbe essere fatto entro cinque minuti. Quindi devi coprire lo stomaco con un asciugamano e riposare per quindici minuti. Quindi, rimuovi le banche.

Il massaggio al pizzico è molto efficace. Lubrificare la pelle con una crema speciale, dopodiché è necessario sollevare la piega grassa con le dita e rilasciarla bruscamente. Quindi è necessario muoversi su tutto lo stomaco, senza dimenticare i lati. Devi muoverti in senso orario. Il massaggio può durare quindici minuti.

Massaggio con acqua molto semplice. Dovresti dirigere il getto della doccia verso lo stomaco e disegnarlo su tutta la superficie della pelle. La temperatura e la pressione dell’acqua devono essere modificate. La procedura dovrebbe essere eseguita per cinque minuti.

Il massaggio al miele dovrebbe essere fatto con l’aiuto di un prodotto delle api e olio essenziale. In due cucchiaini di miele, aggiungi dieci gocce di olio e applica sui palmi. Successivamente, è necessario accarezzare la pelle delle aree problematiche con i palmi delle mani. Il massaggio può essere fatto per dieci minuti.

Il massaggio manuale deve essere eseguito con un pennello, un guanto o un rullo massaggiatore. È necessario eseguire movimenti di sfregamento fluidi per dieci minuti.

Il massaggio linfodrenante dovrebbe essere eseguito per otto minuti. La pelle deve essere inumidita con crema e accarezzata intorno all’ombelico, aumentando l’area e aumentando la pressione. Quindi è necessario eseguire un leggero tocco, quindi pizzicare. La pelle dovrebbe diventare rossa, ma non dovrebbe esserci dolore.

Vale la pena ricordare che è necessario iniziare con movimenti fluidi e molto leggeri. Devi solo muoverti in senso orario. Se si verifica dolore, il massaggio deve essere interrotto immediatamente. Assicurati di usare una crema da massaggio speciale.

Il massaggio dovrebbe essere fatto ogni giorno. Il corso può durare da due settimane a un mese e mezzo.