Così l’estate sta volgendo al termine: le prime foglie gialle cadono dagli alberi, le serate si fanno più fredde, e di giorno il caldo intenso non dà fastidio. L’autunno è il momento della sottile tristezza e dei testi romantici, e l’umore malinconico risveglia vata, il principale dei tre dosha di un insegnamento indiano come l’Ayurveda. Il suo equilibrio è la chiave della salute e della tranquillità, motivo per cui è così importante raggiungere l’armonia in quest’area con l’avvento della stagione delle piogge.

Come iniziare la giornata secondo gli insegnamenti indiani dell’Ayurveda?

Watt è la manifestazione biologica della forza vitale del cosmo. Questa è la personificazione della sottigliezza, leggerezza e impetuosità, e l’autunno incontra tutte queste qualità, manifestandosi con venti veloci, piogge persistenti, tra le quali non c’è, no, e il sole uscirà come simbolo di incostanza e variabilità . Pertanto, tutte le raccomandazioni nella prossima stagione perseguiranno in qualche modo l’obiettivo di calmare il vata.

La mattinata dovrebbe iniziare in pace e tranquillità. È necessario cercare di alzarsi presto, quando l’alba sta appena spuntando nel cielo e l’aria è calma e sembra essere piena di serenità. Per l’autunno, è l’ideale scegliere asana yoga come Cobra, Lotus Pose, Cat, Camel. Se lo yoga non è il tuo forte, fai i tuoi soliti esercizi mattutini, ma solo senza movimenti improvvisi e salti e corse veloci.

Peculiarità della cura di sé

L’Ayurveda ci insegna a utilizzare solo prodotti cosmetici naturali per la stabilità e l’equilibrio interni, che possono darci nuova vita. I rimedi ideali dell’Ayurveda sono equilibrati dalla natura stessa e gli oli vegetali sono riferiti a tali sostanze “vive”. Sembrano fatti per le persone di tipo Watt con la pelle secca e screpolata. In autunno si consiglia di utilizzare olio di sesamo caldo per lavare e strofinare il corpo. Dopo averlo applicato sul corpo, lascialo assorbire e poi fai una doccia calda.

Panchakarma, il più antico programma di purificazione e ringiovanimento, che si basa su 5 pratiche o procedure di base, aiuterà a calmare l’energia vata. Uno di questi è il basti, che prevede l’introduzione di decotti e infusi di erbe o oli medicinali nel retto. Secondo la leggenda, questa pratica fu sviluppata da uno yogi che catturò un uccello indebolito vicino a uno stagno. Non beveva acqua, ma la aspirava nel becco e la iniettava nella cloaca. Secondo i trattati degli antichi insegnamenti dell’Ayurveda, tale procedura può eliminare le malattie del tratto gastrointestinale, inclusi gonfiore e dolore, spasmi e aumento dell’acidità dello stomaco. Ma va usato con cautela, ed è del tutto controindicato per chi soffre di diarrea e sanguinamento dal retto.

Il sistema della medicina indiana Ayurveda: la salute inizia con una corretta alimentazione

Secondo la scienza della vita Ayurveda, la salute è fatta di molte cose, ma solo un’alimentazione speciale può bilanciare i dosha. Ogni tipo di corpo, e ce ne sono tre – watta, pitta e kapha corrispondono alle loro esigenze, ma il fattore determinante è la predominanza dell’uno o dell’altro elemento: acqua, aria, terra, fuoco o spazio. Watt è l’energia dell’etere e le colture aiuteranno a pacificarlo, calmarlo. Pertanto, è bene iniziare la giornata con una colazione composta da tortillas, chapatis (frittelle di grano integrale macinato) o riso.

Per coloro che si stanno appena unendo all’antico trattato indiano, si consiglia di far bollire la farina d’avena o il porridge di grano, è possibile cuocere a vapore le verdure. Ma le insalate non bilanciano i watt, a differenza delle zuppe di purea e delle delicate mousse. È impossibile aumentare la pressione e il tono del corpo con l’aiuto di rimedi ayurvedici come tè o caffè, ed è particolarmente dannoso berli prima di coricarsi. È meglio preparare il tè a base di erbe, aggiungendo spezie e condimenti come coriandolo, cumino, finocchio, cannella, zenzero, chiodi di garofano. L’Ayurveda sconsiglia il digiuno a tutti coloro che vogliono mantenersi in salute, poiché la leggerezza nel corpo eccita pitta.

In autunno, quando i fili ronzano fuori dalla finestra e il vento lancia foglie bagnate attraverso la finestra, una tazza di latte caldo ti aiuterà a rilassarti e ad sintonizzarti su un sonno salutare. La bevanda viene preparata in modo speciale riscaldandola fino a quando il suo cappello schiumoso non inizia a salire. Spegnete subito il fornello e mettete da parte la tazza. Una volta che il latte si è raffreddato a una temperatura comoda da bere, può essere consumato con un pizzico ciascuno di noce moscata, zafferano e salvia.

Prodotti ayurvedici consigliati per l’uso in autunno

Per calmare Vata, si consiglia di utilizzare speciali rimedi ayurvedici, tra cui:

• dashamool

Questo è vino, ma piuttosto un balsamo ayurvedico, infuso con 10 radici di piante medicinali. La sua azione è simile all’effetto esercitato sul corpo dalla tintura di ginseng o di eleuterococco. Puoi acquistare il farmaco sotto forma di compresse;

• ashwagandha

La radice di questa pianta viene utilizzata per preparare infusi, decotti di latte, compresse, polveri, oli. In Ayurveda svolge lo stesso ruolo del ginseng;

• baloo

Questa pianta appartiene alla famiglia delle Malvacee. La sua radice viene utilizzata per gli stessi scopi delle radici di ashwagandu e dashamula. L’Ayurveda raccomanda di mantenere la salute con il suo aiuto e di usarlo come agente stimolante, curativo, ringiovanente e tonico.

L’autunno è un periodo di tristezza e tristezza, quindi non dovresti visitare luoghi affollati in questo periodo dell’anno, in particolare concerti rock e altri eventi in cui suona musica ad alto volume. La guida veloce in auto aumenta il rischio di incidenti stradali e per un’eccessiva attività intima non è il momento migliore. Tutto si congela in previsione dell’inverno e per tenere sotto controllo il watt è necessario prendersi cura di sé, vestirsi più caldi e soprattutto proteggere testa e orecchie, evitare correnti d’aria, riposare più spesso durante il giorno per risparmiare forza e andare a letto entro e non oltre 22 ore. Seguendo tutte queste raccomandazioni dell’Ayurveda, sarà facile affrontare l’inverno armati di tutto punto, mantenendo l’equilibrio dei dosha nel corpo.