Ogni giorno la pelle umana è esposta a fattori nocivi che ne influenzano negativamente la salute, la compattezza e l’elasticità. L’ecologia sfavorevole, l’alimentazione squilibrata, l’aria interna troppo secca e l’uso improprio di cosmetici le impediscono di mantenere un aspetto sano. Non solo i cosmetici aiuteranno a preservare la giovinezza e l’elasticità della pelle, ma anche una revisione della dieta, il rifiuto delle cattive abitudini e un buon sonno.

Di cosa soffre la pelle?

La pelle umana è uno degli organi più importanti, la cui condizione insoddisfacente indica un malfunzionamento nel corpo. In estate è esposto a forti raggi ultravioletti, in inverno – aria interna secca e temperature gelide all’esterno. Con una maggiore untuosità della pelle, si verificano spesso acne e brufoli, con maggiore secchezza – desquamazione e ulcere.

Uno dei principali problemi che peggiorano le condizioni della pelle è la malnutrizione. Non devono essere solo hamburger, patatine fritte e bibite. Ciò include anche diete rigorose basate sull’esclusione o restrizione dell’uso di determinati alimenti, più spesso grassi e carboidrati.

Un altro problema è la mancanza di acqua. Per mantenere l’equilibrio idrico nel corpo, una persona ha bisogno di bere 1,5-2 litri di acqua al giorno. L’acqua deve essere pulita e non gassata. Le persone moderne spesso se ne dimenticano, preferendo tè, caffè, bevande gassate dolci e succhi.

La pelle è anche gravemente colpita da cattive abitudini: fumo, consumo di alcolici, mancanza di sonno. Il fumo porta all’invecchiamento precoce, l’alcol disidrata e la mancanza di sonno porta a un lento rinnovamento delle sue cellule.

Anche i cosmetici e i prodotti chimici domestici selezionati in modo errato influiscono negativamente sulle condizioni della pelle. Contribuiscono alla sua maggiore secchezza, contenuto di grassi e al verificarsi di reazioni allergiche.

Per ridurre l’impatto negativo sulla pelle, non è solo necessario scegliere i prodotti di cura giusta, ma anche riconsiderare la modalità di consumo, le caratteristiche della nutrizione e dello stile di vita.

cura della pelle per mantenere la sua elasticità ed elasticità

Si ritiene che la pelle del viso, del collo, delle mani perdano la loro elasticità ed elasticità con l’età. Tuttavia, il loro invecchiamento può accelerare tutti gli stessi fattori sfavorevoli che influenzano tutti i sistemi corporei: una situazione ambientale sfavorevole, una dieta, una selezione impropria di cosmetici e sostanze chimiche domestiche.

Un’adeguata cura della pelle è necessaria non solo in età adulta, ma per tutta la vita. Non solo i cosmetici, ma anche l’attività fisica, il sonno sufficiente e una dieta con la quantità necessaria di vitamine e minerali la aiuteranno a rimanere sana, soda ed elastica.

Una cura della pelle efficace richiede quanto segue:

• ginnastica. Esistono esercizi speciali per il viso che aiutano a sbarazzarsi delle rughe mimiche e rassodano l’ovale del viso. E gli esercizi mattutini ti permettono di mantenere tutto il corpo in buona forma, compresa la pelle;
• doccia di contrasto. L’alternanza della temperatura dell’acqua bassa e alta ha un effetto positivo sulla condizione dei vasi sanguigni e migliora la circolazione sanguigna. Migliore è il lavoro dei vasi, maggiore è la compattezza e l’elasticità della pelle;
• comprime utilizzando oli. Gli oli vegetali sono ampiamente utilizzati nella produzione di cosmetici, a causa dell’elevato contenuto di sostanze nutritive: vitamine, minerali e acidi grassi. Ad esempio, l’olio di mandorle aiuta a rallentare il processo di invecchiamento e protegge dagli effetti dannosi della luce solare, mentre l’olio di pesca allevia l’infiammazione, ringiovanisce e idrata;
• Trattamenti cosmetici nei saloni. Oggi la cura della pelle, soprattutto in età adulta, può comprendere anche procedure professionali come lifting (lifting), peeling (pulizia), mesoterapia (iniezioni di sostanze che migliorano le condizioni della pelle del viso).

Sfortunatamente, tutti i sistemi del corpo sono soggetti a processi di invecchiamento. Ma una cura adeguata e i principi di uno stile di vita sano aiutano a mantenerli correttamente funzionanti più a lungo. Questo vale per il viso e il collo, le parti del corpo che ne sono più sensibili.

Cibo e vitamine per la pelle

Poiché le buone condizioni della pelle, prima di tutto, dipendono dal cibo consumato da una persona, dovresti includere nella tua dieta quegli alimenti che contengono le vitamine e i minerali necessari.

Cosa aiuta a mantenere e mantenere un aspetto sano e fresco:

• prodotti a base di latte fermentato. Hanno un effetto positivo sul sistema digestivo;
• pesce e frutti di mare. Contengono acidi grassi e altre sostanze benefiche che migliorano la circolazione sanguigna e la carnagione;
• carne. Molte sostanze utili, comprese le vitamine del gruppo B, contengono carne di manzo e pollame. Aiutano a prevenire rughe e secchezza;
• verdura e frutta. Per tutti i sistemi del corpo, compresa la pelle, è utile includere nella dieta quotidiana almeno 5 porzioni di frutta e verdura. I più sani sono carote e broccoli. Le carote sono ricche di vitamine B, C, E, oltre a calcio, iodio, magnesio e manganese, mentre i broccoli sono ricchi di vitamina D. Puoi anche preparare maschere di frutta, ad esempio kiwi, banane o arance.

Gli alimenti che non contengono sostanze nutritive non apportano benefici al corpo. Pertanto, coloro che vogliono mantenere una carnagione sana, così come la compattezza e l’elasticità della pelle, dovrebbero escludere dalla dieta dolci, carni affumicate, cibi piccanti e salati. Sono questi prodotti che contribuiscono alla disidratazione del corpo, il che significa che danneggiano tutti i suoi sistemi.

Una persona non può sempre modificare le condizioni del suo soggiorno, ad esempio, per lasciare una regione ecologicamente sfavorevole. Ma è del tutto possibile mangiare bene e fare trattamenti di bellezza o esercizi facciali per mantenere il viso giovane e sano anche nell’età adulta.