Un improvviso cambiamento climatico quando si viaggia in vacanza in altri paesi o ci si trasferisce in un luogo di residenza permanente può mettere a rischio la salute. Ciò è dovuto non solo allo stress del movimento, ma anche al processo di adattamento del corpo alle nuove condizioni climatiche. Più radicale è il cambiamento di temperatura, altitudine e fuso orario, più difficile è per il corpo adattarsi. La frequenza respiratoria e del polso, la saturazione di ossigeno nel sangue e la tolleranza all’esercizio cambiano spesso. È possibile esacerbare, o viceversa, la remissione di alcune patologie, ad esempio carenza di iodio o allergie, patologie renali quando ci si sposta da una regione all’altra.

Dalle pianure agli altopiani: adattamenti del corpo

La cosa più difficile è per le persone che passano dal terreno pianeggiante agli altopiani. Più una persona sale sopra il livello del mare, più tempo impiega il corpo ad adattarsi alle mutevoli condizioni. Ciò è dovuto al cambiamento della pressione parziale dell’ossigeno nell’aria. Possono essere necessari fino a tre mesi prima che il corpo cambi fisiologicamente, aumentando il numero di globuli rossi per trasportare più ossigeno. Una tale mossa può essere particolarmente difficile per le persone con patologie del cuore e degli organi respiratori, nonché per gli atleti professionisti. Il loro corpo è abituato a ricevere una certa porzione di ossigeno e all’inizio la respirazione accelera, può verificarsi disagio.

Esercita la tolleranza

Nelle condizioni di alta montagna, la tolleranza all’attività fisica cambia per la prima volta, la fatica si verifica molto più velocemente. Ciò è dovuto alle abitudini del corpo, alle caratteristiche del consumo di ossigeno a una frequenza respiratoria stabile e ad una certa concentrazione di ossigeno nell’aria. Quindi, gli atleti abituati ad allenarsi in pianura, quando si trovano in condizioni di alta quota, notano un calo delle prestazioni e l’attività fisica è inizialmente più difficile da sopportare. Pertanto, se gare serie stanno arrivando su un terreno nettamente diverso, soprattutto montuoso, i professionisti si recano sul luogo della competizione in anticipo, 2-3 mesi prima, per adattarsi. Gli allenatori sanno che l’attività fisica deve essere dosata in un primo momento per ottenere alla fine determinati risultati. Gli atleti professionisti a volte si allenano ma spesso scelgono di non gareggiare in condizioni di alta quota.

Malattie respiratorie

Se una persona ha problemi respiratori cronici, come la broncopneumopatia cronica ostruttiva o BPCO, trasferirsi in una città di montagna potrebbe non essere l’opzione migliore. Soprattutto, le persone con grave insufficienza cardiaca e problemi polmonari, principalmente con enfisema e bronchite, soffrono di carenza di ossigeno in montagna, la loro respirazione si deteriora in modo significativo, si verificano mancanza di respiro e malessere.

Anche ad alte quote, con una concentrazione più bassa di ossigeno, una condizione come la sindrome dell’apnea notturna è ponderata. In genere, questi pazienti aumentano la respirazione al fine di compensare la mancanza di ossigeno, il che porta a un deterioramento della condizione generale. Le persone con anemia falciforme o ipertensione polmonare possono anche soffrire di disturbi respiratori e ipossia. Ma ci sono buone notizie: appaiono nuovi dati che indicano che la vita a grandi altitudini può proteggere dalle malattie cardiache.

Giorno polare e notte polare: fallimenti ritmici

Nelle regioni settentrionali del paese, ad esempio, a Norilsk, fa abbastanza freddo. Ma per la maggior parte delle persone, il raffreddore e il congelamento non sono fattori pericolosi. Il corpo si adatta relativamente rapidamente al cambiamento di temperatura e le persone sono riscaldate a casa. Tuttavia, le brevi giornate invernali e lunghe estive sono un problema più serio. Il corpo può soffrire seriamente di malfunzionamenti nei ritmi quotidiani. Gli indigeni sanno che devi andare a letto quando sono stanchi o al momento giusto, e non aspettare che diventa buio. Ma i visitatori per adattare un tempo considerevole.

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Le basse temperature durante la maggior parte dell’anno possono essere un grosso problema per le persone anziane che si trasferiscono nelle regioni settentrionali. La loro termoregolazione peggiora gradualmente con l’età, quindi si congelano più spesso. Si sconsiglia ai pensionati di cambiare il clima da caldo a freddo: una temperatura più alta sarà molto più confortevole per loro. Pertanto, è meglio per loro considerare le direzioni meridionali per spostarsi (territorio di Krasnodar, Kuban, regione di Samara, regione del Volga).

A qualsiasi età, la bassa temperatura è un fattore scatenante per le persone che soffrono della malattia di Raynaud. Il freddo provoca un improvviso blocco del flusso sanguigno alle braccia e alle gambe, con conseguente eruzione cutanea e intorpidimento. La sindrome di Raynaud è più comune nelle persone con condizioni come il lupus e la sclerodermia. Pertanto, devono scegliere regioni con un clima caldo per la residenza permanente.

Russia meridionale: un problema per le persone con patologie renali

Molte persone scelgono le regioni meridionali della Russia per la loro vicinanza al mare e il clima caldo. Ma i pazienti che hanno problemi ai reni o una tendenza all’urolitiasi dovrebbero pensare alla loro salute prima di trasferirsi ad Astrakhan, Krasnodar o Volgograd. Il caldo estremo e l’aria secca contribuiscono alla perdita attiva di liquidi e alla disidratazione, che fa sì che i reni concentrino l’urina, formando una tendenza alla formazione di calcoli. Se vuoi vivere in un clima caldo, per prevenire urolitiasi e danni ai reni, dovrai imparare a bere molti liquidi, mantenendo costantemente l’equilibrio idrico del corpo. In caso contrario, sono possibili attacchi di colica renale, trattamento ospedaliero e pielonefrite secondaria, cistite e uretrite a temperature di 30-40 gradi.

L’alta temperatura stessa non è meno pericolosa per gli anziani. Man mano che il corpo invecchia, i meccanismi di trasferimento del calore diventano meno efficienti. Le persone anziane hanno meno probabilità di avvertire segni di sete e disidratazione, spesso non bevendo abbastanza acqua. L’alta temperatura provoca anche ipertensione, accidenti cerebrovascolari e coagulazione del sangue. Dopo i 50 anni, quando si esce di casa con il caldo, è necessario indossare un cappello e indumenti leggeri e traspiranti per prevenire il colpo di calore e la disidratazione.