L’attività fisica regolare e l’attività fisica elevata sono una necessità vitale. Con uno stile di vita sedentario, una persona diventa inevitabilmente sovrappeso, i muscoli perdono tono e atrofia, si sviluppano numerose malattie e il processo di invecchiamento accelera. Ma molte persone, a causa dei fitti orari di lavoro, non possono permettersi di dedicare al fitness
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