Le lezioni in palestra sono le più efficaci in termini di possibilità di modellamento del corpo, aumento del volume e resistenza muscolare. L’allenamento della forza attira molti appassionati di sport, sia uomini che donne. Eppure, per la maggior parte, l’allenamento con i pesi è appannaggio del sesso più forte. Dopotutto, la figura maschile ideale implica
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