1 tazza prima di dormire fa perdere fino a 23 kg in 11 giorni Le ricette più efficaci di bevande per la perdita di peso. Come e cosa mangiare dopo l’allenamento. Ciò che tutti dovrebbero sapere. In giornata dovrebbe essere di almeno 5 pasti: 3 principali (colazione, pranzo, cena) in 300-400 calorie e 2 spuntini…