Buongiorno , stamattina vedremo quello che accade di norma a colazione. Dopo tante ore il corpo ha bisogno di alimentarsi e idratarsi..ma noi non lo capiamo. IL CAMPANELLINO DOVREBBE ESSERE LA COLAZIONE 
alcuni non la fanno ,altri bevono solo un caffè, altri ancora iniziamo la giornata con cibi ricchi di carboidrati raffinati (biscotti, merendine, cereali zuccherati, ecc.)questo provoca nelle ore successive un “sali e scendi” della glicemia…INEVITABILE il desiderio di carboidrati (panini, crackers, merendine, caffè zuccherato, bibite zuccherate, ecc.).perché “entrano” troppo rapidamente nel sangue. La glicemia si alza ,la reazione del pancreas è quella di produrre abbondante quantità di insulina che “ripulisce” il sangue dagli zuccheri in eccesso convertendoli rapidamente in grasso di deposito. L’ insulina però poi prosegue ad abbassare il livello di zuccheri nel sangue sotto la soglia “normale”… e così poco dopo ci sentiamo di nuovo stanchi, scarichi e soprattutto affamati… E a quel punto che succede???? 
ATTACCO DI FAME.. ricadiamo di nuovo nei carboidrati raffinati. Il ciclo si ripete più volte nella giornata ,una sbagliata alimentazione dopo un’ora o due fa scendere il livello di zuccheri e l’iter continua….
LA GIUSTA COLAZIONE???
ECCOLA!!!!
