Sei stressata? Ecco i sette segnali che il corpo lancia

I periodi di stress, prima o poi, capitano a tutti. Ci si divide tra casa, lavoro, amici e il tempo sembra non bastare mai. Ma come capire se sei stressata? I segnali sono tanti e spesso è il nostro stesso corpo che ci li manda. Si tratta di sintomi veri e propri che dovrebbero metterci…

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Sposarsi fa bene, fisico più forte e agile per i coniugi

Ecco un’altra prova della «forza dell’amore»: le persone sposate camminano più velocemente e hanno una maggiore forza di presa, due caratteristiche associate a un buono stato di salute, un minor rischio di morte e maggiori capacità fisiche. Lo rivela uno studio di Natasha Wood della prestigiosa University College London, pubblicato sulla rivista Plos One. Già…

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Freddo invernale, rischio disidratazione: bere come in estate

Sembra un controsenso, eppure il freddo invernale e il calo delle temperature sono una delle cause della disidratazione: a confermarlo è Elisabetta Bernardi, specialista in Scienza dell’ Alimentazione e membro dell’Osservatorio Sanpellegrino, secondo cui «diversi fattori possono aumentare il rischio di ipoidratazione, come una diuresi maggiore indotta proprio dalle basse temperature, un ridotto senso della…

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Respirare con il naso aiuta ad immagazzinare i ricordi

Memoria e respirazione sono intimamente legati, al punto che respirare dalla bocca o dal naso può influenzare il modo in cui i nostri ricordi vengono consolidati. Questa è la conclusione di un esperiemnto i cui risultati sono stati pubblicati sul “Journal of Neuroscience”. Uno studio della Northwestern University aveva già indagato il legame tra velocità…

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Rischio dipendenza per i ragazzi tra i 14 e i 17 anni che dormono poco

I ragazzi, tra i 14 e 17 anni, che dormono meno di sei ore per notte sono più a rischio di dipendenze, di disturbi mentali e di incidenti rispetto ai coetanei che dormono almeno 8 ore e 10 minuti. Purtroppo i dati indicano che il 30% degli adolescenti è in debito di sonno e il…

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Settanta esperti all’Oms: «No a stop sigarette elettroniche»

Settanta esperti del settore sanitario e attivisti anti-tabacco hanno sollecitato l’Organizzazione Mondiale della Sanità ad adottare un approccio più favorevole alle sigarette elettroniche e alle altre alternative al fumo. La lettera a Tedros Adhanom Ghebreyesus, Direttore Generale dell’OMS, mira a influenzare la conferenza in corso a Ginevra della Convenzione Quadro sul Controllo del Tabacco, che…

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Ritardare la colazione e anticipare la cena, una nuova via per dimagrire

“Dimagrire con l’orologio” è possibile. Uno studio britannico mostra che, modificando gli orari di colazione e cena, si può aumentare la riduzione del grasso corporeo. Secondo quanto riferito sul “Journal of Nutritional Sciences”, posticipando l’ora della colazione e anticipando l’ora della cena di 90 minuti, senza alterare la propria normale alimentazione (quindi senza fare una…