Con questi trucchi, Elisa è riuscita a perdere 22 Kg Se abbiamo pensato che si spende 2000 kcal, cioè si deve al 20 per cento in meno di Esempio: se si conducono uno stile di vita sedentario (coefficiente 1,4), il 1760 kcal moltiplicato per 1,4 – riceviamo 2464 kcal. Un bicchiere di latticello o yogurt…