PLa personal trainer Yulia Pogotskaya ha spiegato perché hai bisogno di bilance intelligenti e come XBox ti aiuta a combattere i chili di troppo.

Scala Withings WS-50

Withings WS-50 – bilancia “intelligente” che mostra il peso corporeo e la % di tessuto adiposo rispetto al muscolo. Il gadget analizza anche la composizione dell’aria e la sua temperatura. Le bilance visualizzano le informazioni raccolte su uno smartphone tramite Wi-Fi o Bluetooth. Per visualizzarlo, è necessario installare il programma Health Mate: l’applicazione è supportata dai sistemi operativi Android e iOS.

“Più tessuto muscolare c’è, più velocemente le calorie vengono bruciate senza esercizio. Per coloro che vogliono normalizzare il peso, il gadget sarà un valido aiuto “, afferma Yulia

Borraccia intelligente HydraCoach

Il dispositivo si chiama hydro-trainer! Il gadget calcola l’assunzione giornaliera di acqua e tiene traccia di quanto bevi durante il giorno. L’applicazione, in esecuzione su Android e iOS, calcola le porzioni corrette e gli intervalli di tempo tra un consumo e l’altro. Sapere: un litro d’acqua bevuto in 10 minuti è il regime alimentare sbagliato. La borraccia intelligente HydraCoach ti farà sicuramente sapere.

“Il rispetto del regime alimentare è una delle regole principali per la perdita di peso. L’acqua accelera il metabolismo, aiuta a rimuovere i prodotti di decomposizione, favorisce l’idratazione e rafforza i muscoli.

Analizzatori di movimento

L’esercizio aerobico è un must per chi vuole perdere peso. Per valutare il tuo consumo di energia durante il giorno, acquista uno smartwatch o un braccialetto smart: misurano la frequenza cardiaca, contano indicatori differenziati mentre corri o cammini, leggono le fasi del sonno e danno consigli! Le informazioni vengono visualizzate sullo schermo dello smartphone.

“Adidas ha un tracker adidas micoach pacer che “insegna” a correre correttamente! Un elemento essenziale per i principianti. Oltre al sensore di frequenza cardiaca e velocità, l’utente ha accesso a un programma che indica gli errori durante l’allenamento. Dei bonus: una speciale modalità di “perdita di peso” e un diario dei risultati”, consiglia Yulia.

Piastra parlante NHS e forchetta follower Hapi

Puoi tenere traccia della quantità consumata in una porzione utilizzando una bilancia da cucina o un piatto “parlante”. Misura la dimensione della porzione e la velocità del pasto (e anche quello!). Se hai fretta, il dispositivo farà un’osservazione e ti ordinerà sicuramente quando fermarti. Un’ottima opzione per chi non ama mangiare da solo.

Caratteristiche simili della forchetta follower: quando mangi troppo velocemente, si accende la spia luminosa e vibra. Il gadget può essere collegato a uno smartphone. L’applicazione raccoglierà i dati e li invierà al produttore. In cambio, Hapi invierà consigli per normalizzare il comportamento alimentare.

“Il segnale di sazietà entra nel cervello 15 minuti dopo aver mangiato. Più lentamente mangi, meno è probabile che tu mangi troppo. Ottimo dispositivo!”

Tricorder Scanadu Scout

Scanadu Scout è un dispositivo in miniatura che misura polso, pressione, frequenza respiratoria, ossimetria del sangue. Per ottenere informazioni, devi installare l’applicazione Scout sul tuo smartphone, posizionare il gadget sul lato sinistro della testa e verrà visualizzato sullo schermo in pochi secondi.

“La frequenza cardiaca è importante durante l’esercizio aerobico. Per passare alla modalità brucia grassi, il corpo dovrebbe essere di 140-160 battiti al minuto. Una cosa utile per monitorare gli indicatori chiave, ma può essere facilmente sostituita da un normale fitness tracker.

Xbox Kinect

Ora Xbox è un must non solo per i giocatori, ma anche per gli aderenti a uno stile di vita sano. Gli sviluppatori hanno lanciato diversi progetti che ti permettono di fare fitness a casa.Your Shape™ Fitness Evolved è un gioco con complessi di esercizi: dall’allenamento della forza ai balli latinoamericani.

I sensori touch ti “leggono”, ti visualizzano sullo schermo accanto al virtual trainer e monitorano la tecnica e il numero di esercizi eseguiti. Bonus: la possibilità di scegliere un obiettivo (ad esempio, perdere 5 kg) e terminare il tuo allenamento con una corsa in qualsiasi città del mondo.

“Una buona opzione per chi non ha tempo per la palestra. L’unico aspetto negativo: il programma non tiene conto delle caratteristiche individuali (presenza di malattie croniche, parametri iniziali, infortuni).

Preparati contro l’eccesso di cibo

Microsoft Lab ha rilasciato un dispositivo che “capisce” la psicologia femminile. Gli sviluppatori di gadget sono sicuri: il motivo principale dell’eccesso di peso è l’eccesso di cibo emotivo. L’applique è dotata di speciali sensori che monitorano la frequenza cardiaca, la respirazione e l’attività fisica. Dopo aver analizzato questi indicatori, il dispositivo invia informazioni allo smartphone: hai davvero fame o stai mangiando per stress.

“Una buona soluzione per chi è abituato a mangiare i propri fallimenti con torte e pasticcini. È meglio alleviare la tensione in sala, in modo più efficiente e più utile”, riassume Yulia.

Testo: Natalia Kapitsa