Kche tipo di yogurt ci sono, perché il burro intero è migliore del burro “leggero”, cosa viene aggiunto alle barrette fitness ? La dietista Albina Komissarova dice

Muesli

Il primo prodotto inutile della lista. Ricorda, i marchi di fitness, salute e fitness sono solo marchi. Queste “promesse” nascondono spesso zucchero e grassi malsani.

Succhi

Non ci sono vitamine della frutta nei sacchetti colorati con “mela naturale” o “arancia fresca”, ma ci sono additivi zuccherini. Passa ai frullati fatti in casa: respingeranno l’amore per i succhi.

Pane senza lievito

Sei sicuro che il “senza lievito” dietetico sia migliore del semplice pane fresco? Vi svelerò la mossa di marketing delle aziende di panetteria. Ad alte temperature, il lievito diventa comunque inattivo: semplicemente muoiono. Non ha senso comprare il pane senza lievito!

Zucchero di canna

La sua utilità è un mito mondiale. Molto spesso, hai davanti a te zucchero bianco colorato. Anche se sei sicuro di acquistare zucchero di canna “di qualità”, ricorda: ha tante calorie quanto il normale zucchero raffinato.

Farina d’avena istantanea

Il prodotto più inutile nel reparto cereali. Alla ricerca della moda per colazioni sane, le persone vanno veloci: acquistano sacchetti con icone “senza cottura” o “solo acqua bollente”. Innanzitutto, questa farina d’avena è già cotta al vapore. In secondo luogo, contiene sempre zucchero aggiuntivo. Tale porridge non è lento, ma carboidrati veloci dannosi.

Yogurt

Se non puoi vivere senza yogurt, ricorda: la composizione non deve contenere zucchero, melassa o aromi. Un altro segno di un prodotto inutile è una lunga durata (parlando di conservanti). Scegli yogurt che “vivono” non più di cinque giorni: li considero utili.

Cagliata glassata

Pensi che la cagliata glassata sia un buon sostituto del dessert, riferendosi alla ricotta all’interno? Non si usa la ricotta nella cagliata di formaggio, ma c’è una grande quantità di grassi e zuccheri. Ne hai bisogno?

Burro leggero

Le creme spalmabili e le versioni a basso contenuto di grassi del burro contengono meno calorie. Tuttavia, questi bricchetti contengono molti grassi trans, che hanno un effetto negativo sulla salute, sulla funzione cardiaca e aumentano i livelli di colesterolo nel sangue.

Barrette al muesli

Non sostituire i dolci con le barrette al muesli. Non ci sono alternative: di solito le barrette contengono zucchero, una grande quantità di grassi e carboidrati. Si scopre una bomba calorica.

Cioccolato al latte

I medici parlano dei benefici di un paio di pezzi di cioccolato al mattino e ora stai già cercando una barretta al latte. Stiamo parlando solo di cioccolato amaro: sano e salutare, con un alto contenuto di cacao. Il cioccolato al latte non ha proprietà utili, trattalo come un prodotto inutile.

Testo: Dilara Telyasheva