Il fondatore della psicoanalisi, Sigmund Freud, descrisse il disturbo ossessivo-compulsivo come “disturbo compulsivo”. Ha notato che i pazienti sono occupati da pensieri a cui non sono interessati, sentono in se stessi impulsi che sembrano loro estranei e spinte ad azioni, la cui esecuzione non dà loro alcun piacere, ma che non possono rifiutare.

È interessante notare che le diagnosi più popolari nella pratica degli psicologi, che i clienti si pongono, sono la depressione, gli attacchi di panico e solo il disturbo ossessivo-compulsivo (abbreviato come DOC). Allo stesso tempo, una vera diagnosi in una persona su 50, tra l’altro, un sintomo potrebbe non manifestarsi per tutta la vita, ma nei suoi diversi periodi.

Cos’è il disturbo ossessivo compulsivo, come interferisce e come aiuta nella vita e, soprattutto, come lavorare con questa diagnosi, ha detto lo psicologo, terapeuta della Gestalt Alina Bugrim.

Cos’è il disturbo ossessivo-compulsivo

Le ossessioni sono pensieri o desideri ossessivi. Quando, ad esempio, una persona è perseguitata dall’idea di lavarsi le mani, gli oggetti in posizione irregolare sono preoccupati, i pensieri sono spesso disturbati: “e se ho il cancro, ma ho spento il ferro?”.

Queste ossessioni possono essere suddivise in quattro categorie:

– Paura di infezioni e malattie (virus, microbi, oncologia, ecc.);

– Preoccupazioni per l’accuratezza, la simmetria e l’ordine (riparare quadri appesi in modo irregolare, lavare il lavandino più volte al giorno, ecc.);

– Paura di possibili pericoli (essere derubati, fare del male a qualcuno, ecc.);

– Pensieri e immagini sessuali ossessivi.

Compulsione è un’azione compulsiva che mira a superare questi pensieri molto ossessivi. Le matite corrette sul tavolo, spesso esaminate da un medico, controllano la porta, se è chiusa. Ci sono persone che, uscendo di casa, tornano più volte per vedere se hanno chiuso la porta. Immagina quanto impegno e tempo ci vogliono!

Qual è la causa del disturbo ossessivo compulsivo

Il disturbo ossessivo compulsivo è sempre basato su ansia e paura. Una persona non può far fronte a questo stato e viene salvata da azioni ossessive, pensando di poter controllare qualcosa del genere.

Le persone con disturbo ossessivo compulsivo hanno molte somiglianze. Ad esempio, la paura del fallimento, la paura di non essere in grado di far fronte a qualcosa e il grande senso di colpa che ne deriva. Certo, senso di colpa irrazionale. Queste persone spesso vogliono essere perfette per tutti e in tutto. La vergogna che ne deriva, non accettarsi così come sono, porta a un disturbo simile. Spesso si tratta di perfezionisti, per i quali è importante rispettare il quadro normativo. E andare oltre provoca paura.

Come sapere quando è il momento di chiedere aiuto

Questo non significa che dovresti saltare alle conclusioni e pensare: “Oh, sto anche aggiustando i quadri e ricontrollando la porta. Ho il disturbo ossessivo compulsivo!” Dovresti prima occuparti dei dettagli.

Ognuno di noi almeno una volta è tornato a casa per controllare la porta o il ferro spento. Questo va bene. Tutti noi possiamo sperimentare il disturbo ossessivo compulsivo in piccola parte. Se questo non ti disturba, va tutto bene.

Ma se capisci che pensieri e azioni ossessivi stanno già avvelenando la vita, richiedendo molto tempo e fatica, in questo caso è importante cercare l’aiuto di specialisti.

Tutte le dipendenze, i disturbi alimentari (anoressia, bulimia, eccesso di cibo compulsivo) hanno il disturbo ossessivo compulsivo.

Naturalmente, con questo sintomo è importante chiedere aiuto a uno psicoterapeuta, uno psichiatra.

Gli specialisti curano i pazienti con la terapia cognitivo comportamentale, che insegna al paziente a gestire i sintomi, i livelli di ansia, a comprendere la connessione tra pensieri ed emozioni.

Ma se vuoi iniziare da solo, i seguenti passaggi potrebbero aiutarti.

È importante sviluppare la consapevolezza

Prenditi un taccuino o prendi appunti sul telefono. Ogni volta, tieni traccia delle situazioni in cui questo sintomo si intensifica. Quali pensieri ti hanno visitato prima, cosa sta succedendo nella tua vita qui e ora? Forse stai aspettando un incontro con il tuo capo, o devi parlare di fronte a un pubblico, o si è verificato qualche tipo di conflitto, ecc.

Devi trovare situazioni che causano molta ansia e paura, in cui cerchi inconsciamente di far fronte a questa paura attraverso pensieri e azioni ossessivi.

Se ti ritrovi ad avere pensieri intrusivi, è importante imparare a distrartene. Prova a caricare il tuo cervello con alcuni compiti difficili. Importante, cambia.

E, cosa più importante, impara a calmarti e a sostenerti. Sarà più facile per te se inizi a lavorare sull’accettazione dei tuoi punti di forza, sul riconoscimento del successo, sul sentirti forte in questa vita.