Siamo ciò che mangiamo. E ancora di più – ciò che sentiamo. Comprendere le proprie esperienze e lavorarci sopra è spesso il passo più importante verso una figura da sogno. Anton Antonov, psicologo clinico, specialista in cambiamenti funzionali di organi e tessuti, ha parlato della psicosomatica dell’eccesso di peso.

Come lo stress diventa sovrappeso

La vita intorno a noi cambia costantemente. Ci adeguiamo a un nuovo lavoro, a un nuovo luogo di residenza, alle altre persone e alle loro abitudini. Non tutti i cambiamenti sono piacevoli per noi. E poi il corpo reagisce a circostanze scomode esterne con cambiamenti interni. Non sempre li sentiamo subito, ma lo stress, se non viene risolto, inizia a manifestarsi nel corpo sotto forma di sintomi. Uno dei quali è il sovrappeso.

Genetica e strategie comportamentali

Si dice spesso che la genetica è la causa dell’aumento di peso e non si può fare nulla. Sembra troppo senza speranza – quindi molte donne sarebbero destinate per sempre al tormento. In pratica, l’eccesso di peso significa sempre un tentativo da parte del corpo di proteggersi in una situazione stressante con l’aiuto di uno strato di grasso.

Si ritiene generalmente che la questione sia nel metabolismo, ma questa è solo una conseguenza e le cause risiedono nelle nostre strategie di risposta allo stress, che ci vengono trasmesse geneticamente di generazione in generazione.

Se i tuoi antenati stavano morendo di fame o, per esempio, sono stati espropriati, allora la strategia per difendere e accumulare è particolarmente radicata in te. Genitori o nonne potrebbero parlartene durante l’infanzia, innescando così una reazione inconscia nel corpo. Per lo stesso motivo, ci ammaliamo sempre solo di quelle malattie di cui abbiamo appreso da qualche parte.

L’evoluzione ci ha insegnato a fare scorta. Quindi mangiamo tutti un po’ troppo. Ma non tutti prendono chili di troppo allo stesso tempo, perché persone diverse avranno strategie diverse per rispondere alle stesse situazioni della vita.

Suggerimento sui chilogrammi

Ad esempio, una ragazza può essere presa dalla separazione dalla sua amata, dalla perdita di una persona cara. È probabile che sia già successo a qualcuno della tua famiglia. Ha acquisito questa strategia geneticamente o l’ha considerata da una persona autorevole ai suoi occhi. Dopotutto, introduciamo nella nostra vita la conoscenza ricevuta solo da quelle persone che ci sembrano gerarchicamente superiori.

Potrebbe provare a convincersi che la torta ha poche calorie, ma ha già paura di ingrassare. E il corpo attiverà la reazione a questa paura.

Durante la gravidanza, anche una donna aumenta di peso. Dopotutto, il corpo protegge strategicamente il bambino. Se dopo il parto i chili in più scompaiono, è normale. Ma se “si bloccano”, il suggerimento potrebbe essere la ragione. Una donna ha appreso da qualcuno rispettabile (mamma, dottore, internet) che dopo la gravidanza tutti ingrassano e il suo corpo ora segue questa strategia. Oppure è la reazione del corpo a un conflitto interno più grave.

Conflitto di autosvalutazione

Si chiama anche conflitto di deturpazione o penetrazione. Se ti svaluti in una certa situazione e la percepisci come un colpo, anche se metaforico, allora il corpo inizierà a proteggerti, addensando letteralmente lo strato di grasso. La stessa cosa accade quando sei stressato perché qualcuno invade il tuo “territorio”, che sia la tua casa, tuo figlio, tuo marito o semplicemente il tuo spazio personale. Ma la parte del corpo in cui si deposita il grasso dipende dalle circostanze in cui si è trovata la persona.

Lo stomaco è la sensazione che qualcosa possa non bastare, o il desiderio di accumulare qualcosa. Spesso questo accade con gli uomini d’affari: a causa della paura della mancanza di risorse o di denaro, può crescere un “paraurti”. Mani: il desiderio di tenere qualcosa o, al contrario, di respingerlo. Il collo e le spalle sono deprezzamento intellettuale. Una persona sente dagli altri che è stupida e se ne preoccupa. I fianchi sono la paura di non resistere, di non resistere in qualche tipo di situazione familiare o lavorativa. Glutei: il desiderio di occupare spazio, ad esempio un posto nella vita di un’altra persona.

Conflitto dei rifugiati

Se una persona ha guadagnato peso in eccesso in una settimana, molto probabilmente si tratta di acqua, non di grasso. Se una donna si lamenta di salire su un aereo e si gonfia, significa anche che il corpo trattiene l’acqua. La reazione è collegata al cosiddetto conflitto dei rifugiati nella medicina psicosomatica. Una persona sente di non essere nel suo ambiente: in un’altra città, in una nuova squadra, ecc. I pesci si difendono in modo simile. Quando vengono lanciati dall’acqua sulla terraferma, devi sopravvivere fino alla prossima ondata, mantenendo l’acqua nel corpo. Le nostre strategie sono incredibilmente legate alla natura selvaggia.

Cosa fare?

Lo stress non scomparirà, ma le reazioni a fastidiose circostanze esterne possono essere modificate. È importante imparare ad ascoltare il proprio corpo, perché ogni sintomo è un suggerimento del corpo su ciò a cui dovremmo prestare attenzione nella nostra vita. Non è sempre possibile determinare autonomamente le cause alla radice di determinate strategie del proprio comportamento, ma gli specialisti possono aiutare in questo.