Kiteboard
Kiteboarding (dall'inglese. kite - "kite", board - "board") - guida di una tavola dietro un idroscooter e controllo parallelo di un aquilone che funge da vela. In questo caso, puoi correre lungo le onde o alzarti in aria.
Se vuoi cimentarti in questo sport, avrai bisogno di un kite, un kiteboard (tavola), una muta, una barra di controllo e le linee dell'attrezzatura. Per padroneggiare il kiteboarding, non è affatto necessario avere abilità fisiche eccezionali. La cosa principale è la presenza di un serbatoio aperto e l'aiuto di un istruttore qualificato (almeno per capire il principio e mettere la tecnica giusta). Il corso completo di studi è di circa 5 lezioni.
Quando si controlla l'aquilone e si mantiene l'equilibrio, sono coinvolti quasi tutti i gruppi muscolari, in particolare la schiena, le braccia e gli addominali. Quindi, mentre fai kiteboarding, puoi saltare la palestra con la coscienza pulita. A proposito, se hai intenzione di prendere sul serio il kite, in futuro farai un kite safari, ad esempio, in Vietnam o in Egitto. Le scuole non solo insegnano, ma organizzano anche tour simili.
Scuola di kitesurf a Mosca: windschool.ru
Scuola di kitesurf a San Pietroburgo: wind4you.ru
Scuola di kitesurf a Minsk: surf.by
Wakeboard
Il fratello minore del kiteboard (o kitesurf), il wakeboard combina elementi dello slalom dello sci nautico, acrobazie e salti. La tavola stessa (wakeboard) è una sorta di simbiosi dello sci nautico con lo snowboard e il surf. In questo sport si distinguono due discipline: cable wakeboard (movimento sull'acqua) e wakeboard in barca (si pedala dietro una barca o una moto d'acqua, aggrappandosi alla drizza (cavo)). Le lezioni di wakeboard si tengono nei cosiddetti wake park: si differenziano dai normali specchi d'acqua per la presenza di appositi trampolini per l'esecuzione di acrobazie.
Per i principianti, il compito numero 1 è imparare a salire sulla tavola (se si tratta di una barca da wakeboard) e mantenere l'equilibrio. Puoi accelerare fino a 30 km/h in scia! E allo stesso tempo è fantastico pompare i muscoli delle cosce e dei glutei (hanno il carico principale).
Scuola di wakeboard a Mosca: wakestrogino.ru
Scuola di wakeboard a San Pietroburgo: wake.pro
Scuola di wakeboard a Minsk: wakeshop.by
Kayak
Questo sport può essere classificato come turismo acquatico. Il kayak è molto vario: può essere un rafting estremo su un fiume di montagna o una normale spedizione.
Un kayak è una barca a remi. I kayak moderni sono realizzati con materiali ad alta resistenza (fibra di vetro, fibra di carbonio) e nella versione tradizionale (tra gli eschimesi) erano realizzati con pelli tese su un telaio in legno o osso.
Con lo sviluppo del kayak è apparso un nuovo sport: il canopolo, simile al calcio acquatico, in cui i giocatori si muovono su piccole imbarcazioni. Canopolo ha due tempi da 10 minuti. E l'attività fisica in questo breve periodo può essere paragonata a diverse ore di corsa a intervalli!
Se il kayak professionale non fa per te, prova il kayak da spiaggia. In questo caso vengono utilizzate barche progettate per muoversi in acque calme. Sebbene i loro scafi non abbiano i lati, sono inaffondabili (a causa dell'aria all'interno). Nel processo di guida di un kayak da spiaggia, tutti i gruppi muscolari lavorano, quindi l'allenamento è completo.
Scuola di kayak a Mosca: tristihii.ru
Scuola di kayak a San Pietroburgo: tristihii.ru
Scuola di kayak a Minsk: tristihii.ru
Navigazione
No, non ti offriamo di imparare a gestire un'enorme nave transatlantica in una stagione. Ci sono molte classi di piccoli yacht singoli! Ad esempio, "Laser-standard", che può essere trasportato sul tetto di un'auto. L'idea principale qui è il concetto di "tre in uno": sulla base di uno scafo, puoi cambiare alberi e superficie velica.
Qualsiasi tipo di navigazione da diporto è un'attività fisica intensa: quando si guida anche una piccola barca a vela, vengono coinvolte gambe, cingolo scapolare e addominali.
I primi passi verso la padronanza di questo sport regale iniziano con la preparazione teorica (comunque, come tutti i precedenti), perché senza capire il movimento del vento non andrai lontano.
Scuola nautica a Mosca: royalyachtclub.ru
Scuola nautica a San Pietroburgo: yachtschool.spb.ru
Scuola nautica a Minsk: svetrom.by
Testo: Natalia Kapitsa