ESe stai mangiando una torta in buona coscienza sapendo che perderai quelle calorie sul tapis roulant, gli esperti dei Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie negli Stati Uniti è una cattiva notizia per te. Secondo gli scienziati americani, è impossibile perdere peso mangiando cibi ipercalorici nell'aspettativa che le calorie possano essere bruciate con l'esercizio.
"Se hai mangiato un gelato da 500 calorie, l'attività fisica non farà molto bene. Perderai peso solo se brucerai più calorie di quelle che assumi", hanno detto gli scienziati americani.
Solo per mantenere un peso stabile al giorno, devi allenarti per 60-90 minuti e se vuoi perdere peso, l'esercizio deve essere combinato con una dieta.
"Se segui una dieta e ti alleni ogni giorno per 30 minuti, bruciando 225 calorie, a settimana puoi perdere circa 200 grammi oltre al peso perso a causa della dieta", dicono i medici.