I dati ufficiali sono abbastanza innocui: il 3,7% dei residenti di Mosca soffre di sindrome da stanchezza cronica, un altro 18,5% è a rischio. Molto spesso si tratta di persone di 30-40 anni, l’80% di loro sono donne. Tuttavia, i medici dicono che la realtà è molto peggiore. È solo che non tutte le persone che devono affrontare una maggiore stanchezza, distrazione, insonnia, irritabilità vanno dai medici prima che si sviluppi la depressione.

L’editor Natalia Kapitsa ha incontrato lo stesso problema e ha condiviso come è riuscita a superarlo.

Cos’è la CFS?

Nell’ultimo anno ho lavorato quasi sette giorni alla settimana. E non è passato inosservato per la mia salute. In inverno le forze mi abbandonavano: volevo tornare a letto senza avere il tempo di uscirne. La testa mi faceva male senza sosta, avevo solo abbastanza energia per sollevare una tazza di caffè. Un viaggio dal medico, un controllo completo del corpo e il verdetto di uno specialista: sindrome da stanchezza cronica.

CFS non è solo un bel termine per i social media. La sindrome da stanchezza cronica (nota anche come sindrome da astenia postvirale, disfunzione immunitaria, encefalomielite mialgica benigna) è una malattia il cui sintomo principale è la mancanza di energia anche dopo un lungo riposo. La ragione del suo verificarsi è la nevrosi dei regolatori dei centri del sistema nervoso autonomo, causata dall’inibizione dell’attività della zona responsabile del processo di inibizione.

La storia della malattia è iniziata nel 1984, quando il dottor Paul Cheney ha notato che quasi 200 persone soffrivano di debolezza muscolare, depressione e deterioramento del benessere. Allo stesso tempo, hanno trovato il virus Epstein-Barr o anticorpi contro di esso. Oggi, una sindrome simile viene diagnosticata ogni decimo. Mi è capitato di essere uno di loro.

Con un programma del genere, il mio cervello semplicemente non aveva una sola possibilità di riposare! Quando mi sdraiavo a letto, avevo un desiderio maniacale di controllare i social network, scrivere un altro testo o fare una selezione di riferimenti per lo scatto. Anche se non ce n’era bisogno. CFS e sindrome del profitto perduto in una bottiglia.

Oltre alla stanchezza, ho sperimentato perdita di memoria, irritabilità, raffreddori persistenti, infiammazione dei linfonodi del collo e disturbi del sonno.

Diagnosi

Vedo uno psicoterapeuta da circa due anni. Ma al momento dello sviluppo della CFS, si è semplicemente presa una pausa. Non essendo riuscito ancora una volta a mettermi al lavoro per la stanchezza, ho capito: è ora di chiamare un gruppo di supporto. Dopo aver raccolto un’anamnesi, lo specialista ha fatto una diagnosi preliminare. Ma per la riassicurazione ho deciso di escludere disturbi ormonali, carenza di ferro e malattie concomitanti. Solo dopo un esame completo mi è stata prescritta la terapia. Farmaci, incluso.

Guarigione

Nel trattamento della CFS, viene praticato solo un approccio integrato, che viene selezionato individualmente. Allo stesso tempo, il compito principale della terapia è ridurre il carico emotivo sul sistema nervoso centrale, normalizzare il sonno ed eliminare tutti gli altri sintomi dell’astenia.

Probiotici, enterosorbenti, sedativi e sedativi: ecco come appariva la mia lista di controllo dei farmaci. In ogni caso, cambierà: non esiste un’unica ricetta.

Inoltre, mi è stato assegnato un corso di massaggio, terapia manuale, una piscina e la mia psicoterapia preferita!

Il sollievo è arrivato circa un mese dopo, ma il trattamento è continuato per due anni. Durante la terapia, ho iniziato un diario di buone abitudini. Ogni giorno camminavo nel parco, indipendentemente dal tempo, rinunciavo ai gadget un’ora e mezza prima di andare a dormire e imparavo a non lavorare dal venerdì al lunedì.

Anche i libri, una stanza del sale e il cioccolato fondente mi hanno aiutato.

La cosa principale qui, secondo i medici, è rivolgersi in tempo agli specialisti. Se anche dopo il fine settimana che hai trascorso a letto, le tue forze non sono aumentate, non dovresti rimandare una visita a uno specialista. Ignorare il problema può portare a profonda depressione e infermità fisica.