Cmedico di famiglia, madre ed esperta Daria Demikhova (@doctorbloger) ha detto se il gelato può farti malato perché il cibo salato non dovrebbe essere escluso dalla dieta in estate e perché non dovresti dormire con le finestre aperte.

Mito n. 1: il gelato non ti farà star male

In parte lo è. Non sono i gelati e i sorbetti da evitare, ma l’ipotermia e le bevande con ghiaccio. Non mangi l’intera porzione in un minuto, ingoiando tutta la prelibatezza “estiva”. A differenza dell’acqua, che si beve a grandi sorsi al caldo. Sono le bevande ghiacciate che sono una causa comune di infezioni respiratorie acute nel caldo. Ma il gelato può anche provocare un’esacerbazione di tonsillite cronica: fai attenzione.

Mito n. 2: gli attacchi di emicrania sono meno comuni quando fa caldo

Ahimè, questo è un mito. Secondo le statistiche, il numero di attacchi di mal di testa aumenta del 7,5% in estate. Una possibile ragione è la disidratazione. La carenza di acqua compromette il trofismo e l’afflusso di sangue al cervello, causando mal di testa.

Quando la temperatura ambiente aumenta, si verifica la vasodilatazione. Questo, a sua volta, porta all’attivazione dei nuclei del nervo trigemino e, di conseguenza, all’emicrania.

Anche la luce solare intensa può provocare convulsioni. Strizzando gli occhi, una persona affatica i muscoli del viso e degli occhi: devi assolutamente indossare occhiali e un cappellino da baseball.

Mito n. 3: con il caldo bisogna dormire con le finestre spalancate

Molti “guaritori” popolari consigliano di dormire non solo con le finestre aperte, ma anche avvolti in un lenzuolo bagnato. Tali misure sono un percorso diretto a cistite, pielonefrite, infezioni respiratorie acute e altri “fascini”. Di notte la temperatura dell’aria è molto più bassa che durante il giorno, quindi corri il rischio di ipotermia. Ma un buon umidificatore d’aria non farà male a nessuno.

Mito n. 4: le scottature solari possono essere trattate con l’olio

Con il caldo c’è il rischio di ustioni, anche per le persone con fototipo di pelle scura. Tra i rimedi popolari per il trattamento, gli oli vegetali battono i record di popolarità. Non usare mai questo hack. Il petrolio non farà che peggiorare le cose. Anche i prodotti contenenti alcol sono severamente vietati. Puoi raffreddare la pelle bruciata solo con impacchi, cambiandoli ogni 15-20 minuti. E, naturalmente, il pantenolo ti aiuterà.

Mito n. 5: le donne incinte devono stare al sole per compensare la carenza di vitamineD

Nel nostro clima c’è davvero una carenza di vitamina D anche in estate. Ma durante la gravidanza è meglio evitare l’esposizione prolungata al sole. In primo luogo, la radiazione UV è dannosa (nessun prodotto con SPF la salverà completamente), e in secondo luogo, a temperature superiori a 30 gradi, aumenta il rischio di parto prematuro. Ulteriori informazioni sulla vitamina D sono disponibili qui.

Mito n. 6: i cibi piccanti e le spezie non influiscono sulla sudorazione

Influenza, eccome! I ricercatori della Columbia University hanno dimostrato che i cibi piccanti e piccanti, così come i carboidrati semplici (zucchero, dolci, pasticcini) aumentano la secrezione delle ghiandole sudoripare. Se non vuoi sembrare dopo una doccia al caldo, rinuncia a queste tentazioni gastronomiche.

Mito n. 7: è necessario consumare meno sale quando fa caldo

Il sale dovrebbe essere presente nella dieta per mantenere l’equilibrio salino dell’acqua sia con il caldo che con il freddo. In estate, il suo tasso è anche leggermente superiore a quello invernale. Con un’abbondante sudorazione, i sali vengono espulsi dal corpo in quantità molto maggiori. Questo non significa che devi iniziare la giornata con i sottaceti e finire con loro: l’equilibrio è importante in tutto.

Mito #8: il gonfiore ad alte temperature è normale

A temperature elevate si può effettivamente osservare un ristagno: il liquido viene espulso peggio. Ma il loro aspetto regolare non è la norma. Il gonfiore può indicare problemi con i sistemi vascolare e linfatico.

Torna alle notizie

Al contrario. Con il caldo, la viscosità del sangue aumenta e, di conseguenza, i processi metabolici procedono più lentamente: aumenta il rischio di ingrassare da focacce e torte. In estate, concentrati su proteine e fibre facilmente digeribili. E non dimenticare il rispetto del regime alimentare. I miti sull’acqua possono essere trovati qui.

Mito n. 10: non dovresti smettere di allattare quando fa caldo

Un mito molto “alla moda” su Internet. L’allattamento al seno può essere interrotto in qualsiasi momento dell’anno, ma questo dovrebbe essere fatto gradualmente e delicatamente: dovrebbe essere comodo sia per la madre che per il bambino.