Quante volte accertiamo stanchezza, irritabilità, vertigini, palpitazioni cardiache e persino svenimenti a causa di scadenze, carichi di lavoro e stress? La pelle è diventata pallida, secca e “menta”, come pergamena? Diamo la colpa di tutto alla stagione calda e all’ambiente (“Dove guarda GreenPeace?!”), cambiamo la crema, compriamo un siero idratante. I capelli hanno cominciato a cadere, le unghie si sono rotte e il raffreddore si aggrappa come i venditori di churchkhella sulla spiaggia? Quindi dopo tutto, autunno, beriberi, è ora di andare in farmacia per i bioadditivi.
Alcuni vanno oltre: vanno in clinica per sottoporsi a test per il ferro. Tuttavia, come si è scoperto, questo non è abbastanza. E devi scavare molto più a fondo.
Deposito per oligoelementi
Secondo varie fonti, la prevalenza dell’anemia sideropenica nel nostro Paese varia dal 5% al 40%. E tra le donne incinte, ancora di più – fino al 50%. Cosa minaccia questo, oltre all’eterna debolezza? Il compito principale dell’oligoelemento è fornire ossigeno ai tessuti, formare l’immunità e regolare il funzionamento del sistema nervoso.
La diagnosi si basa solitamente sui risultati di un esame emocromocitometrico completo, che mostra una diminuzione dell’emoglobina o dei livelli di ferro. Tuttavia, anche altri indicatori coinvolti nei processi metabolici sono di grande importanza. Il più importante di questi è la ferritina, che mostra quanto è grande la scorta di ferro del corpo ed è considerata una sorta di deposito per un oligoelemento.
Tre fasi della carenza di ferro
- Prelatente (il corpo sta solo esaurendo le sue riserve, questa condizione può essere facilmente corretta con integratori alimentari e dieta)
- Latente (non c’è niente da prendere dalla “cassaforte”, qui abbiamo bisogno di artiglieria sotto forma di droghe serie)
- Anemia (il livello degli eritrociti tende al minimo, il cervello soffre, il sistema cardiovascolare soffre, non c’è forza per niente, l’umore è in lacrime, sicuramente non puoi fare a meno dell’aiuto di un medico).
Chi è a rischio di anemia
- donne con mestruazioni abbondanti;
- madri incinte, che allattano;
- donatori di sangue;
- coloro a cui è stato diagnosticato l’ipotiroidismo (maggiori informazioni su come l’ha affrontato il direttore della bellezza di BeautyHack.ru, leggi qui);
- persone con perdite ematiche croniche costanti (sanguinamento gastrico, emorroidario, nasale, intestinale);
- coloro che hanno malattie che portano a malassorbimento di ferro (principalmente malattie infiammatorie intestinali);
- neonati prematuri;
- persone che seguono una dieta speciale per motivi personali (diete vegetariane e vegane);
- donne in menopausa;
- Assunzione regolare di antidolorifici antinfiammatori non steroidei
Si consiglia a tutte di eseguire un esame emocromocitometrico completo, sideremia e ferritina almeno una volta all’anno, ad eccezione delle donne in gravidanza che necessitano di monitoraggio durante la gravidanza e il periodo postpartum.
Ma tre mesi dopo, è successo di nuovo tutto. Ancora una volta, debolezza, test e una diagnosi familiare. E questo nonostante abbia già iniziato a mangiare pesce, pollame e alcuni tipi di carne. Ho dovuto prendere di nuovo le pillole, quindi fare dei test. Quindi la vitamina è tornata alla normalità. Ma tre mesi dopo, la stessa cosa: debolezza, pillole, test. Sembrava che fossi intrappolato in un circolo vizioso. A un certo punto ho pensato che sarebbe stato sempre così. Ha smesso di andare dal dottore e lei stessa ha seguito un corso ogni tre mesi. Non so quanto tempo sarebbe passato se non fossi arrivato da un altro specialista che mi ha trattato con più attenzione. Si è scoperto che l’intera faccenda era nell’assunzione sbagliata delle pillole che mi erano state prescritte. Li ho bevuti prima con la vitamina D e poi con la vitamina E, che è severamente vietata. Inoltre, l’esperto mi ha consigliato di bere preparati per l’intestino insieme alle pillole. Di conseguenza, sono comunque riuscito a migliorare la mia salute: non prendevo medicine da più di sei mesi, ma gli ultimi test hanno mostrato la norma.
Per raffreddori e infiammazioni, è meglio non bere ferro
“Oltre alla funzione di “riserva”, la ferritina è una proteina della fase acuta. In poche parole, viene rilasciato nelle malattie infiammatorie acute e nella rottura dei propri tessuti, ad esempio nelle malattie oncologiche. Di conseguenza, sorge una difficoltà. La carenza di ferro può causare livelli di ferritina normali o elevati. Quindi, in queste condizioni, non è consigliabile concentrarsi su questo indicatore, consiglia Alexandra Vinnitskaya. – Inoltre, a volte nella diagnosi di carenza di ferro, può esserci un livello normale di ferro sierico con un livello ridotto di ferritina. In tali situazioni, il livello di ferritina è decisivo, poiché il livello di ferro può essere soggetto a forti fluttuazioni e non sempre riflette il quadro reale, a differenza del livello di ferritina.
Inoltre, un aumento del livello di questa proteina si verifica con l’obesità, la sindrome metabolica e il diabete. È male? No, in questi momenti l’elemento diventa un importante meccanismo di difesa dell’ospite per proteggere le cellule immunitarie. Ma non è consigliabile utilizzare farmaci aggiuntivi che aumentano il livello di ferro nel sangue senza la nomina di uno specialista. Questo può portare a complicazioni di malattie.
Ad esempio, i medici israeliani e i nostri specialisti della Russian Scientific Medical Society of Therapists e del Centro Zabludovich per le malattie autoimmuni sono giunti a una conclusione inaspettata.
Il coronavirus danneggia il gene dell’emoglobina, che blocca l’atomo di ferro. Ciò porta a un eccesso di ferro e ferritina, che interferiscono con lo scambio di ossigeno, provocando ipossia e una “tempesta di citochine”. Il corpo inizia la fame di ossigeno e una sovrabbondanza di cellule immunitarie. Per questo motivo, i pazienti con una forma lieve della malattia possono morire inaspettatamente. Particolarmente a rischio sono i pensionati e le persone con gravi malattie croniche. In questo caso, al contrario, è necessario assumere farmaci che rimuovono il ferro dal corpo, anche se non ce ne sono molti. Ma, ancora una volta, il medico dovrebbe prescrivere il trattamento.
Cosa includere nella dieta e come assumerlo
Se viene rilevata una carenza di ferro latente o anemia, il medico deve prescrivere al paziente una dieta ricca di questo elemento (barbabietole, carne rossa, grano saraceno, frattaglie, alghe, lenticchie) e farmaci che aumentano i livelli di ferro. Nei casi lievi o come misura preventiva si prescrive il ferro ferroso che viene assorbito molto velocemente, nei casi complessi si prescrive il ferro trivalente, è più tollerabile e ha meno effetti collaterali. Di solito ci vogliono dai due ai tre mesi perché i farmaci facciano effetto.
“È sbagliato pensare che la carenza di ferro possa essere colmata solo con la dieta. Esiste una quantità massima di assorbimento di ferro al giorno dal cibo. Cioè, il corpo prende il massimo ed è inutile consumare grano saraceno con carne tutto il giorno. Una persona con una grave carenza non è in grado di mangiare la quantità di cibo necessaria per ripristinare il normale livello di ferro, avverte Alexandra Vinnitskaya. – Quindi non cercare di risolvere questo problema da solo, tutti gli appuntamenti dovrebbero essere presi solo da un medico, tenendo conto della tua età, peso, malattie croniche e infiammazioni.
Inoltre, gli esperti consigliano di non utilizzare calcio, vitamina D, antibiotici, farmaci contenenti testosterone, tè e caffè in grandi quantità insieme a preparati di ferro, poiché interferiscono con l’assorbimento dell’elemento.