All’inizio dell’anno, Davos ha ospitato il World Economic Forum. All’interno della sua struttura, lo psicoterapeuta Andrey Kurpatov ha tenuto la sua conferenza. E ha fatto colpo! Perché è davvero importante limitare il consumo digitale dei nostri figli? Perché le prestazioni intellettuali diminuiscono con l’uso frequente di uno smartphone? Come siamo arrivati alla dipendenza digitale e cosa fare al riguardo? Ecco 7 fatti tratti dal suo discorso che ora ci sembrano incredibilmente importanti.
Siamo le informazioni che consumiamo
Siamo costituiti da quegli elementi chimici che consumiamo dall’ambiente con il cibo. Se tracciamo un’analogia con la sfera mentale, allora possiamo tranquillamente dire: “Noi siamo le informazioni che consumiamo”.
In questo momento c’è un’enorme quantità di contenuti primitivi nel mondo. I rappresentanti dell’industria dei media competono vigorosamente tra loro nella capacità di rendere le informazioni il più semplici e pertinenti possibile, giocando con il nostro cervello.
“Se ti mostro due immagini: una foto di un articolo sulle neuroscienze e l’Instagram di Kim Kardashian, cosa guarderai più da vicino? Non c’è bisogno di essere sorpreso e vergognarsi della tua risposta. Quando ci vengono proposti due compiti, uno semplice e uno difficile, scegliamo quello più facile. È così che funziona il nostro cervello: consuma molta energia, quindi il principio economico gli impone di scegliere sempre compiti più semplici”, spiega Andrey Kurpatov. Quindi la nostra attenzione è catturata dal contenuto molto primitivo.
Il mondo sta attraversando una trasformazione fondamentale: si sta passando dalla “galassia Gutenberg” alla “galassia Zuckerberg”, da una civiltà dei testi e del pensiero sistemico a una civiltà delle immagini visive, dove non esiste né pensiero analitico né pensiero sistemico . In che modo questi cambiamenti ci influenzano da un punto di vista neurofisiologico?
Da 25 anni creiamo un “server software” che sarà responsabile dei processi di pensiero in età adulta
Il nostro cervello opera in tre modalità di base: la rete esecutiva centrale (consumo di informazioni), la modalità “rivelazione del significato” (orientamento in una situazione) e il sistema predefinito responsabile del nostro pensiero efficace ( quando sembra che tu non stia pensando a niente, ma in realtà è in quei momenti che arrivano le idee più significative).
Durante i primi 25 anni di vita, le nostre cellule neuronali comunicano tra loro in parti distanti del cervello, germogliano le connessioni neurali e si formano le stesse reti neurali che saranno responsabili del normale funzionamento del cervello in futuro.
Per imparare a concentrarci, navigare nella situazione, pensare, abbiamo bisogno di 25 anni di vita. Stiamo creando un server software che sarà responsabile dei processi di pensiero nell’età adulta, non solo acquisendo conoscenza del mondo, ma programmando il nostro cervello.
Qual è la situazione dei giovani di oggi? In che modo l’ambiente iperinformativo influenza il loro modo di pensare?
GItransinformazioniambiente e gadget interferiscono con il nostro sviluppo intellettuale
Quando consumi contenuti, hai una rete esecutiva centrale attiva. A sua volta, sopprime il sistema predefinito. Ciò significa che l’energia non entra nelle aree del cervello responsabili del pensiero. In sostanza, il cervello va in letargo. E in questa situazione, sembra del tutto normale che le persone che trascorrono la maggior parte del loro tempo su Twitter e Instagram pensino in modo stereotipato, stereotipato e non si sviluppino. Adesso parliamo di adulti, ma ecco le statistiche sui bambini fornite dal dottor Kurpatov: “Il 40% dei bambini sotto i 10 anni negli Stati Uniti e in Russia è costantemente online, cioè consuma sempre informazioni. Secondo Kaspersky Labs, i genitori europei sembrano essere più consapevoli in questo senso. Ma all’età di 14-18 anni, gli indicatori globali si stanno stabilizzando e vediamo che quasi tutti gli adolescenti trascorrono il 60-70% del loro tempo online, ovvero mettono deliberatamente in letargo il loro “server pensante”.
Inoltre, anche la posizione fisica del telefono influisce sulla quantità della nostra RAM e sulla mobilità dell’intelletto. Più il telefono è vicino a te, minori saranno le prestazioni.
Ci vogliono 23 minuti per “accendere” il sistema predefinito del cervello
Un altro problema dell’uomo moderno: ci vogliono 23 minuti per “accendere” il sistema predefinito del cervello che sviluppa il nostro pensiero, che non sempre gli diamo. Ecco le statistiche del 2016: anche allora, la persona media aveva circa 80 sessioni telefoniche al giorno – questo significa che era distratto dal telefono ogni 15 minuti e in realtà non aveva il tempo di avviare il sistema predefinito.
C’è un’epidemia di autismo digitale nel mondo
Evolutivamente, il sistema predefinito è stato creato per noi per costruire relazioni con altre persone. Ecco cosa stiamo vedendo: nel 1997, il tempo sullo schermo equivaleva alla quantità di tempo che abbiamo trascorso faccia a faccia. Nel 2007 è apparso l’iPhone e il tempo sullo schermo ha iniziato a superare le 8 ore e la comunicazione dal vivo meno di 2 ore. La tendenza si è solo intensificata e ora stiamo affrontando un’epidemia di autismo digitale. Questo è uno stato in cui i giovani non possono mantenere un contatto psicologico a lungo termine tra loro, non sono interessati al mondo interiore di un’altra persona, non lo apprezzano. Anche negli appuntamenti, preferiscono il telefono alla comunicazione dal vivo.
Se trascorri più di 2,5-3 ore al telefono, il tasso di pensieri depressivi e tendenze suicide aumenta drasticamente.
La maggior parte delle persone ha un sentimento di inferiorità, alienazione, tensione sociale.
Le nostre motivazioni e i nostri obiettivi dipendono da quanto il nostro cervello può progettare il futuro
Se il sistema predefinito non funziona, in una persona si perde la visione distale, cioè la capacità di guardare avanti. In effetti, una persona non può fissare obiettivi per se stessa.
Questo porta al fatto che le persone contano su un facile successo, non accettano le loro sconfitte. Tutto ciò non funziona nel migliore dei modi per l’economia e lo sviluppo della società nel suo complesso.
Cosa fare al riguardo?
Ulteriori ricerche nel 2017 hanno mostrato che la meditazione e la consapevolezza aiutano a migliorare l’interazione di tutte e tre le modalità cerebrali. La capacità di pensare migliora se si seguono le regole dell’igiene digitale, si lavora sulla formazione dei legami sociali e si aumenta la quantità di comunicazione sociale.