PEvitsa Olga Romanovskaya (@romanovskaolga) ha condiviso i suoi segreti su come mantenere la linea quando ci sono un sacco di tentazioni gastronomiche in giro.
Regola n. 1: contare le calorie
Una caramella – 5-60 kcal. Se lo mangi in 20 secondi, ne prendi tre in un minuto. E questo è 180 kcal! Quasi come un pasto completo. Anche se puoi mangiare quando vuoi davvero. Solo dopo mettiti sull’ellissoide. Per spendere 60 kcal devi “pedalare” per circa 10 minuti.
Regola n. 2: evitare la maionese
Non mangio la maionese da molto tempo, la uso solo per fare le frittelle e condisco le insalate con la panna acida. Così delizioso! I residenti dello spazio post-sovietico non possono immaginare la loro vita senza Olivier. Sì, e non farlo: fai un po ‘per mantenere la tradizione. Oppure lascia che qualcosa di nuovo entri nella tua vita preparando un’insalata più sana. Mescola “Iceberg” con arance e fegato di pollo fritto – molto gustoso ed elegante.
Regola n. 3: non mischiare tutti i prodotti del mondo
Il tuo corpo non è un bidone della spazzatura. Non c’è bisogno di gettarci dentro tutto ciò che viene a portata di mano. Limitati a pochi piatti semplici sul tavolo. Pesce al forno, per esempio. Qualche anno fa ho rinunciato a pollo e pollame, quindi metà dei piatti del mio menu delle feste mancano completamente.
Regola n. 4: festeggiare in un ristorante
Ho festeggiato spesso il capodanno nei ristoranti di diverse città e paesi e non ricordo di aver mai mangiato più del solito lì. In primo luogo, non mettono lì enormi ciotole con insalate grasse. In secondo luogo, il più delle volte lì semplicemente non sarà nel menu. In altri paesi, di norma, prestano attenzione all’intrattenimento, non al cibo.
Regola n. 5: alza la musica!
Anche se sei a casa, non sederti a tavola e meditare sull’aringa sotto una pelliccia, chiedendoti “mangiare di più o non mangiare”. Non mangiare! Lattuga in frigo, musica più forte e balli! Se sei un fan di un passatempo più rilassato, le conversazioni piene di sentimento con tè e mandarini sono un’ottima opzione. I mandarini possono essere ancora capodanno. Inoltre, cucino gelatina di champagne per i miei ospiti adulti: gustosa, originale e sicura per la linea.