Eil corpo perfetto della modella è l’invidia di molte ragazze. Ti diciamo quali esercizi la aiutano a mantenersi in buona forma.

Sul suo account Instagram, Elena ha condiviso un video di un allenamento funzionale di un’ora e mezza con uno studio attivo della parte inferiore del corpo e dei muscoli centrali, che sono responsabili della stabilizzazione del bacino, dei fianchi e della colonna vertebrale.

Per prima cosa, Elena ha eseguito una serie di esercizi con gli elastici, ruotandoli alternativamente con le mani. Sono seguiti esercizi con la palla sulle mani e squat con un elastico che lega le gambe.

Inoltre, il modello ha sollevato il corpo dalla posizione “sdraiata”, aumentando ulteriormente il carico con la palla e ha sollevato le gambe in verticale, appoggiandosi sui gomiti.

Ha completato una serie di flessioni ed esercizi con un elastico: Elena ha sollevato le gambe, che erano incatenate da un elastico, appoggiandosi al muro, e ha fatto squat.
Il cane preferito della modella fungeva da supporto morale e fisico!

Ti piace l’allenamento della forza?