Inla primavera è appena iniziata e la cantante Nicole Scherzinger sta già preparando attivamente il suo corpo per l’estate. Ha pubblicato un post video sul suo Instagram con gli esercizi che fa in palestra.

L’ex cantante dei The Pussycat Dolls ama il fitness e fa sport quasi ogni giorno, affermando che questa è la sua motivazione principale.

Per stringere la tua figura, fai gli esercizi secondo le istruzioni di Nicole:

1. Salti dell’altopiano

Posizione di partenza – piedi alla larghezza delle spalle. Salta sulla collina, cambiando gamba: per ciascuno – 50 approcci. Aumenta la tua velocità con ogni allenamento.

2. Burpee con una palla

Prendi la palla, premendola contro il petto. Posiziona i piedi alla larghezza delle spalle. Quindi piega le ginocchia e muovi il corpo in avanti, toccando il pavimento con la palla. Appoggiati su di esso con i palmi delle mani, salta indietro, prendendo enfasi mentre sei sdraiato. Salta fuori, raccogliendo la palla.

3. “Push-up esplosivi”

Accovacciarsi (posizione di partenza), strisciare in avanti, fare flessioni. Torna allo squat e salta in alto. Fai tre salti e torna alla posizione di partenza.