In una nuova intervista con la rivista People, Jennifer Aniston ha ammesso di aver sofferto di insonnia per decenni, ma non ci ha prestato sufficiente attenzione. Solo di recente, l’attrice ha capito quanto sia importante consultare un medico in modo tempestivo se qualcosa va storto. Inoltre, il sonno è molto importante per la salute e le sue violazioni portano a gravi conseguenze.

“Penso che sia iniziato intorno ai 30 anni o anche prima. Ma quando sei più giovane, non vedi gli effetti della mancanza di sonno. All’inizio lo accetti e poi all’improvviso inizia a influenzare la tua giornata, il lavoro, il cervello, il corpo”, ha detto Jennifer.

L’attrice ha ammesso che durante l’insonnia guardava costantemente l’orologio, calcolando il tempo trascorso senza dormire. “E più mi preoccupavo, più era difficile addormentarsi”, ha detto.

Aniston ha anche condiviso che a volte camminava nel sonno. E ora quello era il peggio.

Qualche tempo fa, la celebrità si è comunque resa conto di non poter far fronte all’insonnia da sola. Ha bisogno di assistenza medica, un farmaco che la aiuti ad addormentarsi.

“Ho iniziato a lottare davvero con esso”, ha detto Aniston. – Non puoi essere in salute se non segui tre regole importanti: devi stare attento alla tua dieta, fare esercizio fisico e dormire bene. E se qualcosa non rientra nella tua lista, allora l’orologio biologico è completamente spento.

Oltre alle pillole, Jennifer osserva i rituali serali. Ora prima di andare a letto spegne il telefono, cerca di calmarsi, si allunga o fa yoga. L’attrice consiglia anche di andare a letto alla stessa ora, non importa quanto sia difficile.

E l’ultima cosa che aiuta Anitson ad addormentarsi sono i cani (l’attrice ne ha tre!). “Quando sono a letto con me, diventa così accogliente”, ha detto.