IoGli uomini per molte ragazze sono pieni di delusione: dopo le vacanze, anche i jeans più elastici potrebbero non abbottonarsi. BeautyHack fornisce cinque motivi contro la disintossicazione e si occupa di un esperto che non dovrebbe provare i giorni di digiuno sui succhi e perché.

Marina Sergeenko

Consulente in Nutrizione Clinica e Medicina Ortomolecolare, Direttore Generale PC Vitosfera

—Questi programmi di disintossicazione sul mercato sono costituiti principalmente da succhi e influenzano la motilità, possono causare diarrea e disturbi intestinali. Diversi alimenti che vale la pena cercare nella composizione dei disintossicanti sono ben purificati: questi sono daikon (pulisce i reni e favorisce la rimozione dei calcoli renali), i funghi shiitake (riducono i livelli di colesterolo e zucchero nel sangue). La zucca pulisce i vasi sanguigni, il riso integrale combinato con i fagioli mung allevia il gonfiore. I succhi sono adatti per il periodo estivo, quando il corpo non necessita di cibi caldi. Se non gli dai calore, ma al contrario spendi energie per “riscaldare” i succhi nello stomaco, allora il desiderio di mangiare bene non farà che intensificarsi. Per una disintossicazione invernale, si possono consigliare colazioni di riso senza sale: sono calde e purificano bene il corpo.I marchi non offrono ai clienti di passare a una dieta sana per sempre. Il loro messaggio è mangiare quello che vuoi e perdere peso con i succhi per alcuni giorni. In effetti, una persona mangia fast food e poi muore di fame con i succhi. I succhi di frutta sono piuttosto ricchi di calorie, poiché contengono molto zucchero vegetale: il glucosio. Tali salti glicemici sono controindicati nelle persone con, ad esempio, il diabete. Limitando l’apporto calorico, una persona si priva in modo significativo dell’energia: senza mangiare un paio di giorni di grasso, il corpo inizia a richiedere vitamina B e senza di essa è depresso e stressato

Se decidi ancora di provare una disintossicazione, dovresti trattarla con cautela, ed ecco perché:

1) Detox è controindicato per le persone con problemi digestivi

Capita spesso che anche le persone con gastrite o ulcera, dopo un paio di giorni di succhi, raccontino come la loro pelle si è schiarita e una leggerezza senza precedenti è apparsa in tutto il corpo. Questa è pura fortuna: lo stomaco può reagire in modo estremamente negativo a una scossa così improvvisa.

2) Le ragazze con un disturbo alimentare non dovrebbero essere coinvolte nella disintossicazione

Per molte donne che perdono sempre peso, la disintossicazione diventa un altro modo per prendersi cura di se stesse. All’inizio, tutto sembra roseo per un organismo sfinito dalla mancanza di cibo: mangia quanto vuoi, ma un prodotto (ad esempio riso) o bevi deliziosi succhi di verdura. Ma i praticanti della dieta rimarranno delusi – torneranno subito anche i grammi persi (e per non perdere nemmeno un chilo in un paio di giorni) – il detox è stato inventato non per abbassare i numeri sulla bilancia, ma per migliorare il fisico.

3) Detox è diventata una proposta commercialmente valida

Molti marchi che si posizionano come rispettosi della natura hanno trovato un altro modo per guadagnare con vegani e mangiatori sani: un set di succhi costa quanto la fornitura di un anno degli stessi prodotti. La parola disintossicazione significa tutto: dall’acqua ordinaria, una varietà di preparati a base di erbe alle maschere per il viso e agli scrub per il corpo. Puoi mettere qualsiasi cosa in un kit di disintossicazione: la mancanza di un concetto chiaro offre ai marchi completa libertà di azione.

4) La disintossicazione può causare allergie e problemi alla pelle

Molti succhi contengono ingredienti che potresti non aver mai provato: spirulina, topinambur, zenzero. Inoltre, la concentrazione di principi attivi e vitamine nei succhi di frutta e verdura è parecchie volte superiore rispetto ai singoli frutti: non puoi nemmeno indovinare la tua allergia a qualsiasi prodotto finché non ne ottieni in eccesso. Inoltre, la pelle sensibile può reagire a prodotti sconosciuti come il latte di mandorle o di cocco con un’eruzione cutanea, desquamazione – d’accordo, non è un bonus molto piacevole.

5) La disintossicazione calorica non sarà inferiore a una dieta regolare

Se leggi attentamente la composizione dei succhi, diventa chiaro che lo zucchero viene sostituito con il miele e il latte di mandorle, cocco o riso non è meno calorico di quello di mucca. La maggior parte dei disintossicanti contiene vitamine ed elementi benefici e aiuta a purificare il sistema digestivo per coloro che peccano con hamburger e altri fast food di notte e vogliono anche migliorare la funzione intestinale. Ma questo non significa che otterrai meno calorie al giorno: saranno le stesse di una dieta equilibrata, dalle 800 alle 2000.