KCerto, non esiste una dieta miracolosa che ti aiuti a perdere peso in un solo giorno. Ma i giorni di digiuno possono essere uno stimolo efficace per il processo di perdita di peso di successo, che purificherà anche il corpo dalle tossine e gli darà semplicemente l’opportunità di riposare.

BeautyHack parla dei giorni di digiuno più efficaci e di tutto ciò che volevi sapere su di essi.

Cos’è un giorno di digiuno?

Ogni giorno, tossine e tossine si accumulano nel corpo di qualsiasi persona, da cui vengono rilasciate da sole, rimuovendole in vari modi. I giorni di digiuno accelerano questo processo e aiutano il corpo a liberarsi rapidamente di tutto ciò che è superfluo per ripristinare la sua forza.

I giorni di digiuno non sono una dieta o una fame. Il loro principio è che per un giorno rifiuti qualsiasi cibo tranne certi cibi e mangi solo quelli, dividendo la quantità indicata in più pasti.

Ogni giorno può essere un giorno di digiuno, ma i nutrizionisti consigliano di purificare il corpo nei giorni in cui sei il più rilassato possibile e libero da un’attività fisica e mentale pesante. Va bene se il giorno libero diventa scarico, quando puoi sdraiarti o dormire tranquillamente, il che avrà anche un effetto benefico sul corpo.

Opzioni per i giorni di digiuno

Oggi i nutrizionisti stanno scoprendo sempre più nuove proprietà di diversi prodotti che hanno un effetto benefico sul funzionamento del nostro corpo, quindi l’elenco dei giorni di digiuno viene regolarmente aggiornato. Ma ci sono opzioni che sono state testate nel tempo e sono considerate le più efficaci per la pulizia di tossine e tossine (5 prodotti di cui sottovalutiamo i benefici, cercali qui).

Giornata del cioccolato

Il più delizioso può essere definito un giorno di digiuno al cioccolato, durante il quale dovrai mangiare solo una barretta di dolcezza da 100 grammi, innaffiata da tè o caffè senza zucchero. L’importante è scegliere cioccolato di alta qualità: più cacao contiene, meglio è. Una giornata del genere piacerà soprattutto a tutti i più golosi!

Il paradiso delle banane

Un altro delizioso giorno di digiuno: la banana. Per realizzarlo vi serviranno 1 kg di banane e un litro di composta senza zucchero né tisane. Dividiamo tutti gli ingredienti nel giusto numero di pasti e consumiamo durante la giornata.

Detox alla mela

Il giorno delle mele è probabilmente uno dei giorni di digiuno più famosi, ben noto a tutti coloro che hanno mai lottato con fastidiosi chili in più. Durante una giornata del genere puoi mangiare solo mele: grattugia 1,5 kg di frutta e mangia circa 300 g ogni tre ore Puoi bere quanto vuoi, scegliendo caffè o tè senza zucchero da bevande, tisane, tisane e acqua pulita .

Insalata di cetrioli

Nonostante il nome di questo giorno di digiuno, il suo menu include non solo cetrioli freschi – 1,5 chilogrammi, ma anche un uovo sodo. Dividi tutti gli ingredienti in 3-4 porzioni e mangia tutto il giorno. Puoi mangiare i prodotti separatamente o preparare un’insalata fresca. Puoi bere quanto vuoi: le bevande senza zucchero e l’acqua pulita saranno una priorità.

Tè verde al latte

Il latte con il tè è la bevanda più popolare tra gli appassionati di dieta. Per prepararlo, fai bollire un litro di latte e aggiungi 3 cucchiai di tè verde. Non appena la miscela viene infusa e raffreddata, metti un cucchiaio di miele nel tè e versa l’infuso risultante in un thermos in modo che il latte non diventi acido. Il tè al latte si conserva meglio in frigorifero. Dividi la bevanda risultante in un numero uguale di parti e bevi per tutto il giorno, diluendola con acqua bollente in proporzioni uguali. Il tè verde al latte è famoso per le sue proprietà miracolose di ridurre la sensazione di fame, rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo e accelerare tutti i processi metabolici (l’esperto racconta qui come accelerare il metabolismo). p>

Dolce alla cagliata

Un giorno di digiuno a base di ricotta può essere definito il più soddisfacente e confortevole. Se ami i latticini, questa opzione è per te. Dividi in 3-4 porzioni 400 g di ricotta a basso contenuto di grassi: è meglio prendere un latticino al 2% e mangiarlo durante il giorno. Dal liquido in questo giorno, puoi bere kefir, tisane o acqua.

Come trascorrere una giornata di digiuno

Una forte riduzione del cibo è un forte stress per il corpo, quindi, prima di tutto, in un giorno di digiuno, devi sintonizzarti e prepararti mentalmente.

Inizia la giornata con un bicchiere di acqua tiepida con limone: una bevanda del genere avvierà i corretti processi di digestione per una giornata di digiuno di successo. Puoi anche aggiungere un cucchiaino di miele all’acqua.

Dopo aver scelto la tua opzione per un giorno di digiuno, dividi immediatamente la giusta quantità di cibo per colazione, pranzo e cena. Ricorda che la colazione dovrebbe essere il pasto più pesante della giornata e la cena, al contrario, il più leggero.

Durante qualsiasi giorno di digiuno, non dimenticare di bere quanta più acqua pulita possibile: questa è una delle condizioni più importanti per purificare il corpo dalle tossine e dalle tossine.

Che la cena prima del giorno di digiuno sia leggera. È buono se mangi qualcosa di ricco di fibre. Ad esempio, una mela o uno speciale pennello per insalata. Per prepararla, trita finemente il cavolo cappuccio fresco e mescolalo con carote e barbabietole grattugiate, quindi condisci l’insalata con succo di limone (guarda qui per le ricette di insalata dimagrante leggera).

Pro e contro di una giornata di digiuno

Prima di ogni giorno di digiuno, leggi le sue controindicazioni e, ancora meglio, consulta il tuo medico. In alcune malattie, molti prodotti sono controindicati e possono esacerbare la malattia. I giorni di disintossicazione non dovrebbero essere organizzati per malattie del tratto gastrointestinale, della cistifellea, del fegato o del diabete.

Se parliamo dell’effetto dei giorni di digiuno, preparati al fatto che non perderai peso in un giorno. Come risultato di tale scarico, qualcuno può perdere 1-2 chilogrammi, ma questo è solo un eccesso di liquidi e tossine che il corpo ha purificato.

Inoltre, un giorno di digiuno può avere l’effetto opposto: nei due giorni successivi l’appetito può aumentare drasticamente, a causa del corretto funzionamento degli ormoni. Pertanto, se non sei sicuro di poter controllare la tua dieta dopo una tale disintossicazione, è meglio non eseguirla, altrimenti rischierai presto di vedere un paio di chilogrammi in più sulla bilancia.

Testo: Anya Sherstneva