1. Le verdure aumentano l’immunità e prevengono l’invecchiamento Per molto tempo si è creduto che i principali benefici di frutta e verdura fossero le vitamine. In effetti, 5-6 porzioni di frutta o verdura al giorno ci forniscono, ad esempio, 200 mg di vitamina C. Tuttavia, la vitamina C può essere ottenuta anche da una compressa
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Ti diremo cosa fare se ti fa male la gola. Sintomi di mal di gola Un mal di gola non è tanto una malattia indipendente, quanto un sintomo di alcune malattie degli organi ENT. Di solito si verifica quando il tratto respiratorio superiore è interessato. Può anche apparire quando vengono violate le basi di uno
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Se stai cercando di perdere peso, ogni caloria conta. Ma questo non significa affatto che la cena a dieta sia solo una magra insalata o un paio di mele. Puoi scegliere un set di piatti completo e dietetico se include solo quattro ingredienti. Regole per mangiare a cena se sei a dieta La chiave per
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Ciò che beviamo è importante tanto quanto ciò che mangiamo. Se vogliamo sentirci sani ed energici, è importante prestare attenzione al regime alimentare. Ecco le mie 10 bevande più salutari che bevo regolarmente. Acqua di alta qualità, almeno 1,5-2 litri al giorno. Qualsiasi tisana. I miei preferiti: menta fresca, camomilla e radice di zenzero, oltre
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La lombalgia è uno dei disturbi alla schiena più comuni. E tutto perché trascorriamo sempre più tempo in posizione seduta. Se a questo si aggiunge il trasporto costante di una borsa pesante o di pacchi, lo squilibrio muscolare non richiederà molto tempo. Per sbarazzarsi di tale disagio, è importante sapere quali esercizi per il mal
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