Puoi regolare tu stesso il carico durante l’allenamento. Dopo le vacanze di Capodanno, tutti dovranno tornare alla propria solito ritmo di vita. Data la quantità di insalate mangiate e gli eccessi gastronomici, questo può essere un compito molto difficile. L’istruttore di fitness Alexander Karpov spiega come entrare in un programma regolare senza stress per il
Read More

La serotonina è una sostanza chimica nel cervello che influenza l’umore. Bassi livelli di serotonina sono associati a disturbi comportamentali e depressione. Fortunatamente, mangiare determinati alimenti può aiutarti a far fronte a una carenza di questo importante nutriente. In questo articolo, ti diremo come aumentare la serotonina nel corpo. La serotonina si trova anche nei
Read More

Lo yogurt è un sano prodotto a base di latte fermentato che dovrebbe essere sempre in tavola se segui una dieta sana. Inoltre, attorno allo yogurt è stato creato un intero “culto della perdita di peso”: schemi dietetici, menu, programmi alimentari e altro ancora. E questo prodotto è davvero utile per la perdita di peso.
Read More

Secoli di osservazione hanno trovato relazioni tra diversi tipi di sindromi dolorose mestruali e cibi che possono ridurre il dolore o, al contrario, provocarlo. Pertanto, un proverbio cinese dice: “Non importa chi è il padre della malattia, la madre è sempre la malnutrizione.” Il fondamento della ginecologia è dove la fisiologia femminile, l’anatomia, la diagnosi
Read More