Il nome "floating" deriva dall'inglese float - "galleggiare sulla superficie". Scientificamente, questa procedura si chiama R.E.S.T. - Terapia ambientale povera di stimoli. La storia del galleggiamento risale al 1954, quando lo psicoanalista e neuroscienziato americano John Lilly inventò e testò la prima vasca galleggiante isolata al mondo: una vasca scura e insonorizzata di calda acqua salata in cui i soggetti potevano galleggiare per lunghi periodi di tempo in uno stato di privazione ( isolamento). Da allora, i medici si sono convinti dell'effetto terapeutico positivo del galleggiamento e la procedura è diventata di moda come terapia antistress. Abbiamo parlato con il direttore del primo centro galleggiante russo "Embryo" e il fondatore dell'Associazione professionale tutta russa "RusFloat" Nail Gareev, esperto del programma "Medical Quest".
Chiodo, dove, come e quando è arrivato in Russia il galleggiamento?
Il primo centro pubblico aperto in America nel 1974. E ho portato la prima macchina fotografica in Russia nel 2007. Da allora, promuovo il galleggiamento da 12 anni.
Perché e chi ha bisogno di fluttuare?
Stiamo affrontando un enorme problema che tutte le persone che vivono in ambienti urbani affrontano: l'urbanizzazione, la congestione con ambienti di stimolo e la mancanza di meccanismi di adattamento in noi come specie per affrontarlo. Ora il 74% della popolazione russa vive in un ambiente urbano e la nostra riluttanza a vivere armoniosamente in questo ambiente come specie riflette il numero di malattie legate allo stress, il cui numero è in continua crescita, sono anche la prima causa di morte. Floating è uno strumento ecologico ed efficace che permette di compensare gli effetti nocivi dell'ambiente in cui viviamo. Mi piace molto l'approccio implementato nel floating: invece di avere qualche effetto aggiuntivo su un sistema corporeo già sovraccarico, come fa qualsiasi tecnica di rilassamento (massaggio, ecc.), il floating crea un ambiente ideale in cui, al contrario, qualsiasi effetto viene neutralizzato. Una persona non ha bisogno di mantenere la temperatura corporea, non ha bisogno di far fronte alla forza di gravità, sprecando energia, non ha bisogno di percepire informazioni, cioè si creano le condizioni ideali quando il nostro corpo può tornare al suo stato ottimale.
Ora ci sono molti centri galleggianti aperti a Mosca e le procedure presentano alcune differenze. Quale dovrebbe essere il vero galleggiamento ideale?
Dobbiamo procedere dal fatto che il galleggiamento ricrea l'ambiente più confortevole per una persona, appunto, intrauterina. La camera dovrebbe avere uno spazio di dimensioni confortevoli: una lunghezza di almeno 2,2 m, una larghezza di almeno 1,1 m All'interno è presente una soluzione densa di sale Epsom, ricca di magnesio, che consente di rilassare e alleviare la tensione muscolare. I suoni esterni di terze parti del mondo circostante e la luce non dovrebbero penetrare nella camera, è assolutamente silenzioso e buio all'interno. Il regime di temperatura è importante: per poter disattivare i recettori tattili e di temperatura, è necessario che la temperatura dell'aria e la soluzione siano identiche, altrimenti una persona conserva il senso dei contorni del proprio corpo, e questo impedisce il raggiungimento dell'effetto dell'assenza di gravità. Il metodo si basa sulla deprivazione sensoriale, cioè sulla restrizione del flusso di informazioni che entra nel nostro sistema di percezione attraverso i sensi. Pertanto, altre varianti del galleggiamento, come nuotare in una pozza di sale o galleggiare a secco, non hanno lo stesso effetto.
Dimmi di più sull'effetto. Esistono studi a sostegno dei benefici del galleggiamento?
Possiamo attingere a studi scientifici condotti negli Stati Uniti: i dati della risonanza magnetica mostrano come il galleggiamento influisca sul sistema nervoso centrale. Una persona che è in uno stato di ansia e stress ha l'eccitazione di alcune parti del cervello. Quando fluttua, l'eccitazione di due fuochi cerebrali diminuisce, la relazione tra loro viene interrotta, il che dimostra chiaramente l'uscita da uno stato di stress. Quando sei in una stanza buia su un comodo divano con le gambe sollevate, questo effetto non si verifica. Gli antidepressivi hanno un effetto comparabile sulle stesse parti del cervello, ma allo stesso tempo il galleggiamento non comporta il rischio di dipendenza, non ha effetti collaterali e la durata dell'effetto è di 20 ore, come dimostrato anche nello studio .
Dal punto di vista medico, a chi è indicata e controindicata la procedura?
La procedura viene mostrata a tutti coloro che sono stressati. La biochimica del sangue cambia durante il galleggiamento, il livello dell'ormone dello stress cortisolo, l'adrenalina diminuisce e aumenta la quantità di endorfine, cioè lo sfondo emotivo è regolato. C'è un profondo rilassamento dei muscoli. Esistono studi che dimostrano l'efficacia del galleggiamento nel trattamento dell'artrite reumatoide, dell'asma, dell'emicrania e della terapia del dolore. Anche durante la loro prima visita al serbatoio galleggiante, le persone che hanno valutato il loro dolore come 7 su 10 lo hanno comunque valutato come 2 durante la procedura. Entro la settima sessione, questo effetto è già risolto al di fuori della fotocamera.
Secondo le controindicazioni, il floating non è molto diverso da una sauna, perché non è una procedura estrema. Si tratta di epilessia, intossicazione da droghe e alcol, tagli della pelle, problemi cardiaci.
E la claustrofobia? Per chi ha paura degli spazi ristretti, galleggiare non è adatto?
Le persone con claustrofobia hanno più paura di perdere il controllo della situazione. È una grotta o un ascensore: una persona associa uno spazio chiuso al pericolo. Con l'aiuto del galleggiamento, possiamo liberare una persona da questa associazione, perché, in primo luogo, la fotocamera è l'ambiente più amichevole per una persona, in cui può ritrovarsi solo dopo la nascita. In secondo luogo, mantiene il controllo completo della situazione: può accendere la luce, aprire la porta, può sdraiarsi con la musica. E aumentando gradualmente il livello di privazione sensoriale, una persona arriva al completo rilassamento, perde la paura di uno spazio chiuso e l'associazione di una situazione con pericolo.
Quanti trattamenti sono necessari per un effetto positivo e quanto tempo deve durare ciascuno di essi?
Una sessione classica dura un'ora. Per sperimentare l'effetto completo del galleggiamento, raccomandiamo tre sessioni distanziate a settimana. Durante questo periodo, c'è un rilassamento, un rinnovamento, un riavvio del sistema di percezione e di elaborazione delle informazioni. Inoltre una chiara coscienza e risorse accumulate affinché una persona possa realizzare e svilupparsi ulteriormente. L'ulteriore numero di sessioni dipende dall'intensità della vita di una persona.
Quanto spesso fai galleggiare te stesso?
Ho provato la procedura per la prima volta nel 2006, a quel tempo fluttuavo spesso, ora - a seconda dello stato in cui mi trovo: a volte una volta alla settimana, a volte una volta al mese. Il galleggiamento ha avuto un grande impatto sulla mia vita ed è per questo che voglio condividerlo. Il mio grande sogno è rendere il galleggiamento una parte della cultura urbana.
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