Cosa devo fare dopo l’allenamento? 1. Ripristina l’equilibrio idrico Anche se hai bevuto acqua prima e durante l’allenamento, assicurati di bere un bicchiere d’acqua o un succo appena spremuto alla fine dell’allenamento. Così, ripristinerai l’equilibrio idrico e ti sentirai più rinvigorito. 2. Spuntino Se hai svolto un allenamento attivo (esercizi di forza, nuoto), pochi minuti
Read More

Le storie d’amore delle ragazze russe con celebrità straniere, a volte drammatiche e memorabili, a volte romantiche e con un lieto fine, suscitano sempre interesse. Abbiamo raccolto le coppie di stelle più brillanti: ricordiamo come sono iniziate e finite le loro storie d’amore. Irina Shayk e Bradley Cooper Irina Shayk è una supermodella russa Risorsa
Read More

Questo capitolo aiuterà a risolvere i conflitti interni e risponderà all’importante domanda: “Sono soddisfatto della mia vita? “. Se la risposta è no, capirai cosa fare leggendo i consigli degli autori. Ama e accetta te stesso Per condurre una vita appagante, devi imparare ad accettare te stesso e ad amare la parte nascosta del mondo
Read More