La frutta e la verdura autunnali non sono solo gustose, ma anche ricche di sostanze nutritive. E, a quanto pare, molti di loro fanno bene al muscolo più importante del corpo, il cuore. Questi prodotti autunnali meritano un posto d’onore tra gli ingredienti di stagione.   Uva L’uva (verde, rossa e nera) contiene una varietà
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La medicina occidentale di solito associa l’esaurimento primaverile e la ridotta immunità al beri-beri e spesso raccomanda di reintegrare l’apporto di nutrienti con l’aiuto di integratori alimentari e complessi vitaminici. C’è un altro modo per migliorare il benessere? Ho posto questa domanda agli specialisti dell’Ayurveda. Non c’è niente di strano nel fatto che già da
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Slow Fitness è un allenamento eseguito a un ritmo più lento e meno intenso. Ha lo scopo di rafforzare i muscoli, migliorare la flessibilità e la resistenza, nonché ridurre lo stress e migliorare l’umore. L’esercizio lento ti consente di controllare più accuratamente i movimenti, concentrarti sul lavoro muscolare e allenarli con precisione. Molto spesso, tali
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Il grasso fa male, te lo dirà qualsiasi nutrizionista. E, naturalmente, avrà ragione. La fonte di questo danno sono i cosiddetti grassi saturi. Da loro eccesso di peso, aterosclerosi e generalmente alcuni problemi. Pertanto, per rimanere in salute, devi rinunciare completamente a loro e fare più affidamento sui grassi insaturi, giusto? Ebbene, una decina di
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