L’aspettativa di vita media in Cina è di 78 anni. La longevità asiatica è un fenomeno unico basato sul raggiungimento dell’armonia tra il fisico e lo spirituale. In termini di salute, abbiamo molto da imparare dal giapponese e dal cinese. Insieme a un medico e uno psicologo, parliamo dei cinque principali segreti della longevità che
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Indubbiamente, quando ci crogioliamo al sole, ne ricaviamo benefici, ad esempio la produzione di vitamina D, il miglioramento della funzione del sistema immunitario, dell’umore e dei livelli di energia. Tuttavia, sappiamo anche che oltre il 90 percento dei segni visibili dell’invecchiamento sono causati dai raggi del sole. Per non parlare del fatto che la radiazione
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Forse non ti rendi conto di essere già diventato sostenitore di una corretta alimentazione preparando il soufflé di pesce persico con polpette di riso. Oppure fette di filetto di manzo con pomodori ripieni di purea di cavolfiore. Oppure medaglioni di vitello in salsa di frutti di bosco con albicocche tostate. D’accordo: da alcuni nomi, le
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Questo capitolo aiuterà a risolvere i conflitti interni e risponderà all’importante domanda: “Sono soddisfatto della mia vita? “. Se la risposta è no, capirai cosa fare leggendo i consigli degli autori. Ama e accetta te stesso Per condurre una vita appagante, devi imparare ad accettare te stesso e ad amare la parte nascosta del mondo
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Il cancro gastrointestinale occupa una delle posizioni di primo piano tra le malattie oncologiche. Il suo aspetto è influenzato da molti fattori, dalla genetica allo stile di vita. E se la maggior parte di loro è al di là del nostro potere di cambiamento, allora l’ultimo può essere preso sotto controllo. Insieme all’oncologo e al
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Vari sintomi segnalano l’insorgenza della sindrome premestruale (PMS). Questi possono essere dolori nell’addome inferiore, aumento della sensibilità del torace e inoltre, la testa fa spesso male durante questo periodo. Se conosci le cause di un mal di testa prima delle mestruazioni, diventa più facile affrontarlo. Mal di testa (cefalia) con sindrome premestruale Durante il ciclo
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Quanto è ingiusto quando non puoi ottenere ciò di cui hai bisogno perché sei incinta! E no, non stiamo parlando di sesso, stiamo parlando di un brutto sogno. Perché si verifica l’insonnia durante la gravidanza e come affrontarla? Se il tuo sonno sta scivolando da qualche parte, sappi che questo è un problema comune. Può
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I preparati ormonali orali sono considerati i mezzi di contraccezione più affidabili ed economici nel mercato russo. Forniscono una protezione media del 96-97% contro le gravidanze indesiderate se usate correttamente. Ma hanno restrizioni piuttosto rigide, specialmente per le donne dopo 30 anni. Quali pillole anticoncezionali scegliere a questa età e vale la pena prenderle? Come
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La sclerosi multipla può scomparire senza riacutizzazioni per molti mesi, ma a volte si verificano gravi ricadute. Esistono diversi modi per trattare e prevenire le riacutizzazioni della SM. Come si manifesta una riacutizzazione della sclerosi multipla Un’esacerbazione è un processo infiammatorio nel sistema nervoso. A causa di ciò, la guaina delle fibre nervose è danneggiata.
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Ti diciamo cosa accadrà al corpo durante gli squat quotidiani. Lo squat è uno degli esercizi più facili, convenienti ed efficaci. Puoi eseguirli a casa, al parco e anche in vacanza. Gli squat sono uno degli esercizi più importanti sia negli sport di forza che nell’allenamento fisico generale. Cosa succede se ti accovacci 20 volte
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