Ciao! Il mio nome è Anna. Ho 36 anni, vivo a San Pietroburgo.

Dall’età di 18 a 35 anni, ho avuto gravi attacchi di panico (PA) con tutti i possibili sintomi. Molte persone lo sperimentano e non osano condividerlo con nessuno, tormentato, come me, da anni, non vedendo una via d’uscita, smettono di comunicare con gli amici, si chiudono in se stessi. Così ho deciso di uscire e parlare del mio problema.

Come tutto ebbe inizio

Vivo con la PA da quando avevo 18 anni. Tutta la mia vita cosciente è connessa con loro. Mi seguono come guardie che seguono un prigioniero, come avvoltoi in attesa di una vittima morente. Assomiglia a un mostruoso valzer con paura, quando non puoi inciampare, altrimenti ti farà girare a morte.

Sono riuscito a entrare in quel 4-6% di persone che sviluppano un disturbo d’ansia, la PA diventa regolare e la vita si trasforma in un inferno. Ognuno di questi “fortunati” ha il suo sintomo principale. Ho questo soffocamento. No, questa non è asma psicogena. Sì, sono stato curato ovunque possibile.

Io e il mio psicoterapeuta crediamo che la fonte del problema sia un’eccessiva dipendenza dall’opinione pubblica, formata durante l’infanzia. Questa dipendenza ha dato origine a stress morali e fisici, che di conseguenza hanno portato a veri e propri spasmi di vasi sanguigni e muscoli durante gli attacchi.

Anche a scuola, andare alla lavagna mi provocava stupore e orrore: i miei palmi sudavano, le mie guance bruciavano, le mie gambe cedevano e c’era un velo davanti ai miei occhi. Riguardo all’istituto, generalmente taccio! In metropolitana, mi è sempre sembrato che le persone mi fissassero intensamente e con aria di condanna.

A causa della PA, non ho un’istruzione superiore, anche se ho studiato in tre istituti. Quasi uno studente eccellente di una meravigliosa famiglia intelligente, non potevo studiare in nessuna università, perché ovunque ero selvaggiamente nervoso e avevo convulsioni. Ma ero testardo, ho agito ancora e ancora nella speranza di un esito positivo.

Naturalmente mi sono rivolto a specialisti. Cinque o sei dottori dissero che ero assolutamente sano e non sapevano come aiutarmi. Sono migliorato, poi peggiorato. Nel corso degli anni, ci sono stati sempre più motivi per i sequestri. Ad un certo punto, il mio sistema nervoso era così esausto che non potevo più sopportare una conversazione seria, o un film che evoca emozioni, o lunghi viaggi, o incontrare amici.

Anche l’ora del giorno ha cominciato a essere importante. Potevo fare le cose solo al mattino e nella prima metà della giornata. La sera ero sempre a casa e sapevo già che sarebbe andata male. A causa delle mie paure, non potevo essere me stesso e andare per la mia strada, il che mi portava ulteriormente in uno stato di stress. Era un circolo vizioso.

Come si è sviluppata l’agorafobia

Dall’autunno del 2018 alla primavera del 2019, la mia vita sociale è fallita. Ero già completamente disabile. Trasferito in una stanza separata e dipinto lì. Mio marito si prendeva cura di suo figlio, lo portava periodicamente dai miei genitori. Non potevo mangiare cibi solidi, come verdure, carne, pane – mi sono sentito subito male, ho cominciato a soffocare. Per giorni e giorni non ha potuto mangiare, ma solo bere kefir. Il comportamento alimentare ha appena lasciato la chat a quel punto. Ho perso molto peso.

Non potevo uscire, portare fuori la spazzatura era come vincere i Giochi Olimpici, nel mio caso i Giochi Paralimpici. Era impossibile camminare a 10 metri da casa! Immediatamente mancanza di respiro, palpitazioni, paura, gambe cotonose, increspature negli occhi, nodo alla gola, spasmo al petto, spasmo allo stomaco…

Questa psiche insidiosa è così mobile! Sembra essere già abituato a un sintomo, ma poi di nuovo – e ne viene aggiunto un altro, ancora peggiore e più sofisticato. Questa è psicosomatica. Pertanto, il cervello ci segnala che qualcosa nella vita o nella testa deve essere cambiato. E come puoi cambiarlo se hai solo bisogno di sopravvivere e non morire!

Quando l’AP era su di me, dovevo eseguire un rituale per espellerla, in altre parole, per distrarmi. Ho avuto due scenari. Primo: ho scritto e disegnato con il piede. Quindi, mi sono concentrato su un’altra parte del corpo. Inserì una penna tra le dita dei piedi, posò un foglio di carta sul pavimento e scrisse parole, frasi, disegnò simboli e persino intere composizioni. In un attacco, potrei dipingere cinque fogli su entrambi i lati. Il disegno preferito è una bicicletta con cesto e fiori.

Secondo scenario: ho preso a calci i peluche con il piede. Respinto. O un pallone da calcio. Ha steso l’asciugatrice e ha cercato di lanciarci sopra dei giocattoli. Parlava da sola, incoraggiata. Successivamente, anche questo non mi ha aiutato a distrarmi. Gli attacchi sono durati diverse ore, mi sentivo soffocare dalle cinque alle otto ore al giorno. Ho inalato aria, inalato ancora e ancora attraverso un terribile spasmo, è iniziata l’iperventilazione dei polmoni, ho dimenticato di espirare, ho camminato per la stanza con occhi selvaggi e ho detto ad alta voce: “Espira, espira”.

Mi sono chiuso in una stanza separata e ho camminato, camminato, camminato … Una volta mio marito ha registrato sul registratore da dietro la porta come mi sono convinto a espirare e l’ho inviato a mia madre e mia sorella. Poi hanno cominciato a convincermi ad andare alla clinica della nevrosi. Perché questa idea non mi è venuta in mente? Non riuscivo più a pensare lucidamente. Ero spaventato. Per andare in ospedale, devi uscire e interagire con le persone, parlare di nuovo di te stesso e subire attacchi fuori casa.

Stavo peggiorando. Non potevo uscire di casa, stare nella stessa stanza con altre persone – anche con mio marito, anche con mio figlio. Mia sorella e mia madre hanno insistito per il ricovero in ospedale e io ho accettato, anche se non avevo assolutamente idea di come avrei sopportato tutto questo. Nel giorno stabilito, sono arrivato con tutto il mio coraggio.

La clinica delle nevrosi mi ha quasi rovinato

Mentire nella clinica della nevrosi era molto spiacevole. Mi sentivo così male che non potevo uscire a pranzo ea cena. I miei amici mi hanno portato da mangiare. Allo stesso tempo, ho pagato 2000 rubli. al giorno e vi rimase per un mese e mezzo. Si scopre, 90.000 rubli. Ho fatto saltare in aria il reparto!

Sono stato visitato da uno psicoterapeuta ogni giorno. Ha approfondito la mia infanzia e il mio passato. Abbiamo parlato molto e abbiamo capito di chi era la colpa, ma l’ho già fatto con dozzine di altri psicoterapeuti. Quindi questo dottore non mi ha aiutato affatto.

Mi sono stati prescritti antidepressivi. Avevo molta paura di prendere qualsiasi pillola, perché stavo aspettando effetti collaterali. E si sono presentati. Dopo aver preso la medicina per la prima volta di notte, mi sono svegliato alle tre del mattino in preda a un attacco di panico selvaggio: avevo le pupille terribilmente larghe, i capelli mi stavano sul corpo, ero coperto di pelle d’oca. Ero così spaventato come mai in vita mia!

Mi sono addormentato a malapena e il giorno dopo ho chiesto di sostituire il farmaco. Il dottore ha prescritto altre pillole, ma tutto era passato. Dopo un mese e mezzo della mia permanenza lì in uno stato costantemente terribile, ho provato a parlare con il capo per cambiare medico e cure. Ero nello stato di una persona completamente malata: non potevo sedermi, continuavo a camminare e sospirare. Il dottore mi ha prescritto un’altra medicina, anche due, e sono tornata a casa lo stesso giorno. Come ho guidato è un’altra storia. Stavo terribilmente male al volante: mi fermavo continuamente per riprendere fiato. Ho iniziato a prendere la medicina e letteralmente in un paio di giorni ho sentito che stavo meglio, ho cominciato a sentirmi una persona e potevo andare in campagna.

La mia dacia è in Estonia. Sono solo due ore per andarci, ma ho guidato per due giorni, perché c’erano convulsioni, mi fermavo costantemente, passavo la notte sul campo, cercavo di calmarmi: disegnavo con il piede … ho passato l’estate così : la mattina andavo dai miei genitori alla dacia dove era mio figlio, e con lui (non potevo mangiare lì, mangiavo sempre da solo), e alle otto partivo sempre per il mio appartamento, perché “il il tempo del diavolo” stava arrivando. Sapevo che in questo momento mi sento sempre male, ho un attacco. Sono venuto a casa mia, mi sono sdraiato, ho guardato film o dipinto. Così passò l’intera estate.

Le pillole e l’amore hanno aiutato

Le mie pillole hanno un effetto cumulativo e dopo circa tre mesi mi sono sentito un po’ meglio. Sono andato a lavorare e ho lavorato per circa sei mesi. Poi è arrivata la primavera, è arrivato il COVID-19, è iniziata la quarantena. Da ogni parte hanno cominciato a spaventarmi con questo coronavirus, e ho genitori anziani, e ho deciso di andarmene per un po ‘e non lavorare. Ho detto che stavo interrompendo le mie attività perché non volevo entrare in contatto con potenziali portatori di virus. Ho lasciato il lavoro e presto ho incontrato un uomo (a quel tempo io e mio marito ci eravamo separati).

Da quando ho incontrato il mio uomo, la mia vita è cambiata radicalmente. Ma non subito. Prima di lui, odiavo gli appuntamenti: sedermi faccia a faccia davanti a una tazza di tè e parlare – per me era doloroso. E quando abbiamo iniziato a parlargli, all’inizio è stato molto difficile. Ma dopo qualche mese ho iniziato ad abituarmi. Era una specie di terapia: parlavamo, guidavamo molto, andavamo nei musei ea teatro. È passato circa un anno da quando ho iniziato a prendere le pillole e mi sento meglio.

Ma non si tratta solo di droga. Non ci sono pillole magiche che aiutano all’istante. Tutto aiuta insieme: la terapia e le persone giuste sono vicine. Con quest’uomo, mi sono sentito un uomo.

Recentemente ho chiesto al mio terapista: “Per quanto tempo devo prendere queste pillole? Tutta la vita?” Ha detto: c’è una buona possibilità che se smetto di prendere il farmaco, allora tutto può tornare in un modo o nell’altro. Quindi potrei aver bisogno di seguire questa terapia di mantenimento per il resto della mia vita.

Per quelle persone che hanno paura di prendere le pillole, ti consiglio di non farlo. Io stesso avevo molta paura, ma si è scoperto che queste piccole pillole possono davvero cambiare la vita. Ora posso pilotare un aereo, mangiare in un ristorante, stare ovunque per molto tempo. Guido con calma, lavoro bene la sera, non c’è tempo per me adesso, che è il confine del normale benessere e delle convulsioni. Sono grato a Dio. E simpatizzo davvero con le persone che si trovano nello stesso stato in cui mi trovavo io, e ce ne sono molte.