Le sneakers hanno da tempo cessato di essere considerate esclusivamente scarpe sportive e sono entrate saldamente nel nostro guardaroba quotidiano. Sono comodi, sono di tendenza da diverse stagioni e si abbinano a quasi tutti i vestiti. Ti diciamo quanto sia dannoso o utile indossarli quotidianamente.
È possibile indossare scarpe da ginnastica tutti i giorni e che male fa?
È importante distinguere i tipi di sneaker. Indossare scarpe da corsa progettate per lo sport può portare a effetti negativi sulla salute a lungo termine. Ma ci sono anche un gran numero di sneaker di marchi di moda che producono modelli appositamente progettati per l'uso quotidiano: realizzati con materiali naturali, con tacco rialzato e rilievo nella zona della suola. L'uso quotidiano di tali scarpe è abbastanza accettabile.
In che modo le sneakers influenzano la postura?
Le scarpe opportunamente selezionate consentono di distribuire il baricentro durante la camminata, mantenere la bellezza della postura e la salute della colonna vertebrale. Tuttavia, il comfort delle scarpe da ginnastica non è sempre un vantaggio per la schiena. Se cammini costantemente su una suola piatta, il carico sul sistema muscolo-scheletrico inizia a essere distribuito in modo errato. Ciò si traduce in una leggera curvatura, un'andatura tentacolare, l'abitudine di alzare le gambe in alto quando si cammina e calpestare pesantemente. Una distribuzione fisiologicamente normale su tutto il piede fornisce un piccolo tacco - circa 2-4 cm, quindi almeno a volte dovresti indossare queste scarpe invece delle tue sneakers preferite.
Le scarpe da corsa possono sviluppare i piedi piatti?
Le suole piatte rappresentano anche un rischio per la salute in termini di sviluppo di piedi piatti. Con la camminata quotidiana nelle scarpe da ginnastica, il piede rimane a lungo in una posizione fisiologicamente scorretta. Ciò porta ad una graduale omissione dell'arco e della deformazione. Fortunatamente, questo processo è molto lungo. Tuttavia, per coloro che sono molto preoccupati per questo, è possibile eseguire una radiografia, che mostrerà quanto sono più bassi gli archi trasversali e longitudinali dei piedi.
Scarpe da ginnastica e micosi
Questo problema è particolarmente rilevante per gli amanti delle sneaker in estate. Quando si indossano scarpe chiuse, soprattutto quelle in materiale sintetico, la sudorazione aumenta in estate. Se lo indossi tutti i giorni per diverse ore, sulla pelle dei piedi possono comparire irritazioni, dermatite da pannolino e infezioni fungine. Per evitare fenomeni così spiacevoli, dovresti provare a scegliere scarpe da ginnastica traforate "traspiranti", oltre a indossare calze di alta qualità realizzate con tessuti naturali.
Come scegliere le scarpe da corsa per tutti i giorni?
Le scarpe da ginnastica da indossare ogni giorno dovrebbero essere scelte prima di tutto in modo che i tuoi piedi siano il più comodi possibile. Le scarpe non devono essere strette o larghe. Per ridurre al minimo i rischi, le scarpe sportive devono soddisfare i seguenti criteri:
rispondere alla taglia - scarpe che sono troppo stretto può portare a deformazioni e quelle larghe - a lesioni dovute a un fissaggio insufficiente del piede;
hanno un contrafforte rigido per proteggere il tallone , che ha un grande carico mentre si cammina e si corre;
imita un tacco - questo si ottiene ispessendo suole nella zona del tallone e contribuisce a una distribuzione uniforme del carico su tutto il piede;
corrisponde alla stagione - in estate in caldo scarpe da ginnastica suderanno molto, quindi è meglio rifiutarle, anche se il modello ti è piaciuto molto;
sii flessibile nella parte anteriore - piega l'area calzino, se fosse facile e la suola tornasse velocemente nella sua posizione originale, le dita saranno al sicuro;
hanno una suola non piatta - un fisiologico il collo del piede proteggerà dai piedi piatti.
Si consiglia inoltre agli amanti delle sneaker di camminare periodicamente a piedi nudi per migliorare la circolazione sanguigna e ridurre il gonfiore, che è facile non notare nelle scarpe sportive.