È nato un bambino. Ostinatamente e per molto tempo, impara a esistere in modo ottimale nel suo corpo. Poi raggiunge un picco. Il passo successivo è la regressione. Una persona che ha trovato il suo corpo comincia a perderlo.
Sintomi di una persona che perde il proprio corpo:
- Non riesce a riconoscere i sentimenti di fame e pienezza.
- Non avverte cambiamenti nel corpo quando cambia lo stato d’animo.
- Non posso giudicare il movimento: fa male o giova al corpo?
- Incapace di capire a livello di autoconsapevolezza quale dieta fornisce energia e piacere e quale no.
- Impossibile muovere alcune parti del corpo, come l’alluce o la scapola.
- È comodo per lui camminare con i tacchi (ho trovato una scarpa comoda) o con abiti attillati e aderenti.
- Il miglior riposo per lui dopo una dura giornata di lavoro è sdraiarsi sul divano davanti alla TV.
- Vuole ballare, ma non balla perché è “di legno”.
- Non soddisfatto della sua vita sessuale.
- Dimentica lentamente come respirare profondamente e muoversi liberamente.
Dovrei cercare il mio corpo?
Risponderò con le parole del filosofo Maurice Merleau-Ponty:
Il corpo è l’unica cosa attraverso la quale mi incarno nel mondo, conosco il mondo, appaio al mondo. A parte questa incarnazione, non c’è me. Il corpo non è un “cosa”, non è un oggetto con cui posso entrare in relazione. Il corpo è il “come”.
Come recuperare il tuo corpo?
Come sempre, inizia in piccolo. Se ti trovi in un punto in cui non c’è attività fisica nella tua vita o ritieni che non sia sufficiente, iscriverti a una palestra per 12 mesi potrebbe non essere la soluzione migliore.
Inizia inserendo l’esercizio nella tua giornata nel modo più organico possibile:
- concorda con te stesso che da oggi farai 7-10 mila passi al giorno,
- non utilizzerai ascensori o mezzi pubblici se la distanza tra i punti non supera la mezz’ora di cammino,
- Internet può essere sia uno strumento che sottrae tempo all’attività fisica, sia un’opportunità per connettersi e lasciarsi ispirare dai migliori coach.
Durante qualsiasi attività fisica:
- Buon divertimento!
Non puoi restituire il contatto con il corpo attraverso la tensione e la forza di volontà. Molto probabilmente, questo approccio ti allontanerà ulteriormente dal contatto.
- Sii consapevole.
La cosa più importante non è quello che fai, ma come lo fai. La saggezza ayurvedica ci incoraggia a essere consapevoli, indipendentemente dallo sport che pratichi. Sii presente nel tuo corpo, ascolta i suoi segnali e fidati di esso.
- Allenati al 50% della tua capacità massima.
E non spingerti fino all’esaurimento. Molti di noi tendono a pensare che l’esercizio fisico sia “doloroso” piuttosto che piacevole.
- Trova persone che la pensano allo stesso modo e professionisti che ti guideranno verso una nuova comprensione del tuo corpo e dell’esercizio fisico.
Ricorda che non sei solo e qualsiasi problema può essere risolto. Se sei pronto a cambiare la tua vita e le tue abitudini.
Non ci sono stati due giorni nella mia vita in cui non ho svolto alcuna attività fisica. Dall’età di circa 9 anni mi sono sempre mosso consapevolmente: che si tratti di karate, tennis, nuoto, aerobica, yoga, corsa. Nonostante questo negli ultimi 2 mesi mi sono reso conto che l’attività fisica che svolgo non è più adatta a me. Inizia così il mio percorso verso il “ritorno del corpo”.