Le persone si sono a lungo rivolte a vitamine e integratori a base di erbe per proteggersi dalle malattie. La pandemia di COVID-19 non fa eccezione, come puoi vedere dai titoli urlanti: “Questo integratore ti proteggerà dal coronavirus!” E, naturalmente, non poteva nascere un argomento a parte sulle vitamine dopo il coronavirus per il recupero. Quali sono i migliori da bere e se questi integratori aiutano affatto: queste sono le domande principali che è opportuno porre.
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Le vitamine aiutano a prevenire il coronavirus?
In generale, il tema del trattamento delle malattie con le vitamine è così vasto che non appena all’ex presidente degli Stati Uniti Donald Trump è stato diagnosticato il COVID-19, la vitamina D e lo zinco sono apparsi immediatamente nel suo arsenale di cure. E nel settembre dello scorso anno, Anthony Fauci, il capo specialista in malattie infettive degli Stati Uniti, è apparso su Instagram dell’attrice Jennifer Garner e ha iniziato a parlare con entusiasmo dei benefici delle vitamine C e D, che aiutano a rafforzare il sistema immunitario e sopportare meglio il corona virus.
Tuttavia, non sappiamo se un comune integratore alimentare da banco aiuti a riprendersi più velocemente dal coronavirus o addirittura a curarlo. Più precisamente così:
- Sulla prima parte del quesito ci sono contestazioni, dubbi e un’obiettiva mancanza di dati;
- Secondo la seconda parte, il coronavirus non si cura assolutamente con le vitamine, e ancor di più non alleviano il decorso della malattia;
- Gli integratori vitaminici non sono affatto un farmaco e considerarli tali è un grosso errore. Possono essere prescritti come componente di rinforzo generale durante il trattamento o la riabilitazione per mantenere la forza. Ma trattano le infezioni respiratorie (soprattutto la polmonite) con metodi completamente diversi.
In poche parole, ecco cosa sappiamo di tre degli integratori più popolari che ti potrebbero essere prescritti per aiutarti a riprenderti dal COVID-19.
Vitamina D nel coronavirus: ricerca
Definita la “vitamina del sole”, viene sintetizzata principalmente in presenza di raggi ultravioletti. È presente nel corpo sotto forma di due forme biologicamente attive: colecalciferolo ed ergocalciferolo, che vengono assorbite in modo leggermente diverso.
La vitamina D è uno degli integratori alimentari più intensamente studiati. Allo stesso tempo, gli scienziati stanno attivamente confrontando la sua biodisponibilità da prodotti e droghe sintetiche.
Perché la vitamina D può teoricamente aiutare con il coronavirus: è un elemento costitutivo degli ormoni coinvolti nel sistema immunitario.
La vitamina D aiuta con la SARS?
Nel 2017 British Medical Journal
ha pubblicato una meta-analisi ipotizzando che l’integrazione giornaliera di vitamina D possa aiutare nella prevenzione di raffreddori e raffreddori. Ciò è particolarmente utile per le persone che soffrono di carenza di “vitamina solare” – e questa è in realtà l’intera popolazione delle latitudini medie e settentrionali.
Tuttavia, la parola chiave qui è “mancanza”. Naturalmente, il rischio di ammalarsi è maggiore durante le brevi ore diurne e tra le persone con la pelle scura (la melanina è il pigmento principale che protegge dalle scottature e impedisce l’assorbimento della vitamina D).
Inoltre, l’eccesso di vitamina D può creare ulteriori problemi di salute, inclusa l’ipercalcemia. L’indennità giornaliera raccomandata per gli adulti non supera le 600-800 unità internazionali (UI), con 4.000 UI considerate come limite massimo.
Cosa sappiamo dei benefici della vitamina D nel coronavirus
Una cosa si può dire a questo punto: c’è solo una quantità limitata di ricerca sulla vitamina D in COVID-19.
Nel maggio 2020 è stata pubblicata una revisione dei dati disponibili sul BMJ e gli scienziati hanno concluso che è opportuno raccomandare la vitamina D solo per la prevenzione e solo nelle persone con una chiara carenza.
L’obiettivo è determinare in che modo i pazienti trattati con alte dosi di vitamina D (circa 3200 UI al giorno) sviluppano la malattia rispetto al gruppo placebo e se ridurranno la necessità di ricovero.
Zinco nel coronavirus: perché serve?
Un oligoelemento essenziale che svolge un ruolo enorme nei processi metabolici. In particolare, è importante per la salute della prostata, è coinvolta nella produzione di ormoni anabolici (insulina, ormone della crescita, testosterone) e, naturalmente, influisce sul sistema immunitario.
- Fondata nel 1969
- Supporta l’immunità
- 30 mg per porzione
- Integratore alimentare
Lo zinco si trova principalmente nel fegato di manzo, vitello, frutti di mare (ostriche) e pesce, fagioli, noci e altri alimenti.
Lo zinco aiuta con la SARS, studi
Studi scientifici sullo zinco e sui raffreddori suggeriscono che acceleri il recupero.
Tuttavia, studi clinici comparativi condotti da scienziati finlandesi e britannici,
pubblicato su BMJ non ha riscontrato alcun beneficio delle compresse di zinco nella SARS. Teoricamente, ciò può essere spiegato da diverse quantità della sostanza originale in diverse preparazioni.
Cosa si sa sui benefici dello zinco nel coronavirus
Questo oligoelemento sembrava così promettente che è stato aggiunto ad alcune delle prime ricerche su COVID-19 e idrossiclorchina, un farmaco contro la malaria. Tuttavia, entrambi i farmaci erano inefficaci (e anche l’idrossicolochina è pericolosa a causa di effetti collaterali sotto forma di battito cardiaco lento).
Nel luglio 2020, scienziati dell’Università di Aquisgrana (Germania)
ha pubblicato un rapporto sulla rivista peer-reviewed Frontiers in Immunology in cui si afferma che le prove disponibili “convincono forti prove dei grandi benefici dell’integrazione di zinco per il coronavirus” basate sul trattamento di infezioni simili come SARS e MERS. Ad esempio, è stato affermato che l’integrazione di zinco riduce il rischio di morte per polmonite o addirittura rallenta la replicazione del virus nel corpo.
Il ruolo della vitamina C nel coronavirus
L’acido L-ascorbico, o vitamina C, ha molte funzioni benefiche nel corpo principalmente grazie alle sue proprietà antiossidanti. La lotta contro lo stress ossidativo, a sua volta, è molto importante per l’immunità.
Per quanto riguarda il ruolo della vitamina C nel coronavirus, ci sono ancora poche informazioni. Una rassegna di scienziati cinesi pubblicata nel febbraio 2020 sul Journal of Medical Virology,
fornisce alcuni dati incoraggianti. I ricercatori ritengono che l’integrazione profilattica di vitamina C riduca il rischio di polmonite da covid perché “presumibilmente riduce la suscettibilità del tratto respiratorio inferiore al patogeno in determinate condizioni”.
Non ci sono prove che la vitamina C aiuti a riprendersi dal coronavirus.
Sommario
In un modo o nell’altro, gli scienziati continuano a studiare l’impatto di vari oligoelementi sull’incidenza di COVID-19. Sebbene gli integratori siano generalmente innocui, non è possibile escludere alcun rischio. Secondo gli esperti di immunologia, il modo migliore per evitare l’infezione è seguire i consigli di igiene di base e ricordarsi di seguire una dieta sana ed equilibrata.
Per quanto riguarda le vitamine per il recupero post-coronavirus, cerca di ottenerle da fonti naturali. Mangia più frutta e verdura, fonti alimentari di carne, cammina all’aria aperta e non dimenticare l’attività fisica moderata. Certo, se il medico glielo ha permesso. La riabilitazione dopo il COVID-19 può richiedere molto tempo, avrai bisogno di molta forza.