Io non ricordo un momento in cui non ho perso peso, anche se non ho mai avuto veri problemi di peso. Ma uno dei ricordi più luminosi dei giorni di scuola è come i parenti mangiano patate fritte con sottaceti per cena e io mangio solo cetrioli. La mamma li ha salati in barattoli da tre litri. E quando ha avuto fame, ho messo un barattolo sul tavolo e ho pescato con la mano i cetrioli croccanti, lavandoli con il sottaceto.

Da studente, mi “sedevo” sul grano saraceno con il tè, poi sono “cresciuto” alla dieta di nove giorni di Margarita Koroleva (tre giorni di riso e acqua, tre giorni di proteine e acqua, tre giorni di verdure e acqua), Dukan e ulcere gastriche.

Sorprendentemente, ora, guardando le foto di quei tempi, vedo una ragazza molto snella. Ma in quel momento mi è sempre sembrato di non essere abbastanza magro, non abbastanza bravo, i miei vestiti non mi stavano abbastanza bene.

Mi sono davvero innamorata del mio corpo quando ho avuto un bambino. Ricordo bene quel momento: sono in piedi davanti a uno specchio in pantaloncini e un corpetto da allattamento così brutto (per qualche motivo non cuciono belle mutande per le madri che allattano), il mio stomaco è come se fossi ancora in un posizione, la mia pelle è flaccida a causa dei cambiamenti ormonali. Ma sono in soggezione. In ammirazione per il fatto che, questo corpo, ha creato un bambino dal nulla, ha funzionato come un orologio durante il parto e ora sembra sapere cosa fare meglio di me.

Anche durante la gravidanza, ho sentito come il mio corpo prendesse il controllo. Mio marito ammirava il fatto che sapessi sempre cosa volevo mangiare: i requisiti erano chiari, precisi e sempre spiegabili. Ad esempio, nei primi mesi ho mangiato mirtilli, che contengono molto acido folico, necessario per il corretto sviluppo del feto. In periodi diversi mi sono buttato sulla carne, poi sulle verdure – e questo era sempre giustificato. Poi ho davvero capito cos’è il mangiare intuitivo e quanto interferiamo con il corpo con le nostre diete.

E tutto è arrivato in una volta: non appena ho capito quanto ammiro il mio corpo, ha cominciato a diventare come volevo. Ho mangiato – gustoso e abbastanza. Addestrato – di fretta. E un anno dopo mi sono improvvisamente reso conto di essere nella migliore forma della mia vita.

È stato fantastico recuperare il ritardo smettendo di correre.

Ho capito cosa significa amare il proprio corpo. E non si tratta di dolci quando sei stanco, non di allenamento finché non perdi il polso. Non si tratta nemmeno di accettare te stesso per quello che sei. Riguarda la capacità di ascoltare te stesso e le tue esigenze.

Mangia quando ne hai voglia e non mangiare quando non hai appetito. Dormi se ti senti stanco. Non allenarti se non ci sono risorse per farlo. E corri in palestra se senti che il corpo manca di forza ed energia.

Sono felice di vedere che il discorso sull’equilibrio si fa sempre più forte. Come la salute – fisica e mentale – diventa più importante della forma. Ma c’è ancora molta oscurità. Pertanto, a marzo a BeautyHack parleremo di relazioni – con il cibo e il corpo. Vediamo come è cambiato l’atteggiamento nei confronti delle diete, perché, per dimagrire, bisogna mangiare, e scegliere la dieta individualmente dopo aver superato i test. Parliamo dell’abbondanza di esperti di nutrizione sul web e di chi fidarsi. Analizzeremo il glutine ei dolci “sani”, tutte le tecniche dimagranti alla moda, le maratone e l’essiccazione dal punto di vista salutistico. Ti parleremo anche delle nuove tendenze nel fitness e nella cosmetologia.

Infine, quando parliamo di un bel corpo, intendiamo “sano” e cerchiamo la versione migliore di noi stessi, senza confronti con gli altri.

Da quando sono uscita dal congedo di maternità, ho guadagnato cinque chilogrammi. Un nuovo lavoro, la necessità di integrare un bambino nel solito regime lavorativo, i progetti non lasciavano assolutamente né la forza né il tempo per concentrarsi sull’alimentazione e sull’allenamento. Ma, perdendo rapidamente forma, lo prendo con calma come sempre. Sono sorpreso di ascoltare me stesso e di non trovare attacchi di panico acuto. Il tempo a Mosca mi preoccupa più dei jeans sbottonati che indossavo sei mesi fa.

Sì, non mi rende felice, ma non mi turba nemmeno. È un fatto. Così ora. So solo cosa fare per cambiarlo.

Non c’è momento migliore per essere te stesso di quello in cui viviamo in questo momento. Quindi non perdiamolo.

Natalya Pikus, caporedattore di BeautyHack.