Riconosci i pensieri caldi, metti la mano sul petto e respira profondamente, allevia l’ansia usando i metodi dello psicologo Michael Tompkins
La casa editrice MIF ha un nuovo libro “Liberarsi dall’ansia e dalla depressione”. Il suo autore, Michael Tompkins, PhD, autore di oltre 600 seminari e conferenze sulla terapia cognitivo comportamentale (CBT), fornisce semplici pratiche per aiutarti a gestire il tuo umore e sentirti meglio. I redattori condividono alcuni esercizi. Esercizio uno: pensieri caldi La causa
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