Secondo l’OMS, camminare è la migliore forma di attività fisica e fornisce raccomandazioni per una camminata quotidiana ottimale.

Se una persona fa meno di 5.000 passi al giorno e inoltre non pratica sport, il suo stile di vita può essere considerato sedentario. Chi va dai 5 ai 7,5 mila passi al giorno conduce uno stile di vita poco efficiente. Fare dai 7,5 ai 10mila passi al giorno significa condurre uno stile di vita parzialmente attivo. Ebbene, se fai 10mila o più passi al giorno, puoi definire con orgoglio la tua vita attiva. Tuttavia, anche una passeggiata di mezz’ora all’aria aperta riduce il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari di 7 volte, il rischio di morte per loro di 3 volte.

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