Allo stesso tempo, una notte di sonno troppo breve o troppo lunga aumenta il rischio di infarto.
I risultati di uno studio condotto da un team di scienziati dell’Università del Colorado, del Broad Institute (USA) e dell’Università di Manchester (Regno Unito) sono pubblicati sul Journal of the American College of Cardiology</ em>.
I ricercatori hanno analizzato una serie di informazioni dal database della biobanca del Regno Unito. Le informazioni riguardavano più di 461.000 persone di età compresa tra 40 e 69 anni che non avevano mai avuto malattie cardiache e includevano dati genetici e medici, nonché informazioni sulle abitudini del sonno. Le informazioni sullo stato di salute di queste persone sono state raccolte nel corso di sette anni.
Rispetto a quei partecipanti il cui sonno notturno durava abitualmente da sei a nove ore, quelli che erano abituati a dormire meno di sei ore avevano un rischio aumentato del 20% di infarto e quelli che dormono regolarmente più di nove ore a notte – del 34%. Inoltre, maggiore è la deviazione in una direzione o nell’altra dal “gold standard” della durata del sonno notturno (da sei a nove ore), maggiore è il rischio di infarto.
Ad esempio, le persone che dormono solo cinque ore a notte hanno un rischio maggiore del 52% di quelli che dormono dalle sette alle otto ore di notte. E coloro che dormono dieci ore ogni notte hanno un rischio ancora maggiore di infarto, il doppio delle persone che dormono normalmente.
“Questi risultati sono alcune delle prove più evidenti che la durata del sonno è un fattore chiave per la salute del cuore, e questo vale per tutti”, ha affermato l’autrice principale Celine Vetter.
Allo stesso tempo, tra le persone con una predisposizione genetica alle malattie cardiovascolari, un sonno notturno regolare da sei a nove ore riduce il rischio di infarto del 18%. “Questi risultati offrono qualche speranza per le persone con un rischio ereditario di infarto: una normale notte di sonno può proteggerti da esso, proprio come una corretta alimentazione, la cessazione del fumo e altri approcci di stile di vita sano”, ha spiegato uno degli autori della ricerca di Iyas Daghlas. .
Vetter e i suoi colleghi non hanno studiato i meccanismi biologici alla base delle loro scoperte che potrebbero spiegare perché dormire troppo poco o troppo durante la notte aumenta il rischio di infarto.
Ricerche precedenti hanno dimostrato che la privazione cronica del sonno influisce negativamente sulla funzione dell’endotelio (lo strato interno che riveste le arterie ), aumenta il livello di infiammazione nel corpo e induce anche le persone a preferire cibi ipercalorici, grassi e zuccherati e a mangiare di notte, il che porta ad un aumento di peso e influisce sulla salute del cuore e dei vasi sanguigni.
Per quanto riguarda il troppo sonno notturno, gli scienziati suggeriscono che può anche aumentare l’infiammazione, che peggiora le condizioni del sistema cardiovascolare del corpo.