La campionessa paralimpica Lyudmila Vasilyeva ci ha raccontato come si prende cura della sua salute, ha testato un nuovo servizio di ricerca medica moderna a casa e ha condiviso il segreto di una carriera sportiva di successo.
Negli sport professionistici dall’età di 20 anni
Sono venuto a Mosca per studiare all’Istituto umanitario di Mosca per persone con disturbi dell’apparato muscolo-scheletrico e un paio d’anni dopo sono entrato nella sezione di scherma. Quasi subito iniziò a fare progressi e a vincere le prime medaglie. Posso dire che con questo sport mi sono sviluppato rapidamente.
Ora ho 38 anni, parallelamente alla mia carriera sportiva, sto crescendo mia figlia e sono impegnata in attività sociali. Ma lo sport professionistico detta le proprie regole, 24 ore su 24 non mi bastano, quindi cerco di ottimizzare ogni minuto: gadget utili a casa, servizi di consegna cibo e merci, varie applicazioni utili.
La vita di un atleta è soggetta a un programma
In media mi alleno 4-5 volte a settimana. Questa è la nostra solita routine o campo di addestramento: due allenamenti al giorno. Quando andiamo alle competizioni internazionali, cioè quasi ogni 1,5 mesi, il numero di sessioni di allenamento aumenta. Si può considerare che lo sport e la scherma richiedono quasi tutto il tempo.
Ciò è giustificato dalla scelta che ogni atleta fa, focalizzata sul risultato. Se confrontiamo i record delle competizioni paralimpiche e olimpiche di 10, 20 anni fa con ciò che sta accadendo nello sport ora, diventa ovvio che la tecnica diventa ogni anno più complicata.
Per essere al livello della maestria moderna, per essere costantemente nel clip e vincere, devi allenarti di più e altro ancora.
Vai al livello successivo. E per essere all’altezza, le persone vivono letteralmente nelle palestre.
Tutti gli atleti che fanno parte della Nazionale devono sempre superare l’ULV, cioè una visita medica approfondita, solitamente una volta ogni sei mesi. All’FMBA (Federal Biomedical Agency), superiamo test, ultrasuoni, esaminiamo tutti i medici. Questo avviene centralmente per tutti i membri del team.
Medicina accessibile
Recentemente sono venuto a conoscenza anche del comodo servizio medico Polimed, che permette di sostenere tutti gli esami necessari e di ottenere le relative trascrizioni senza uscire di casa.
Per prendermi cura della mia salute, a volte ho bisogno di consultazioni con medici al di fuori dei controlli sportivi. Quindi viene in soccorso la ricerca medica, che può essere svolta senza viaggi in laboratori e cliniche private. Il sito Web di Polymed ha un assistente per ordinare i test: questo strumento ti aiuta a scegliere un programma di esame adatto a determinati sintomi.ArticleContent_image_Dall’archivio personale dell’eroina”>
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Di solito non molti laboratori sono accessibili a me in quanto utente su sedia a rotelle.
Pertanto, il test a casa è l’opzione più conveniente. Non devi passare molto tempo a cercare, chiamare cliniche e viaggiare in un altro distretto di Mosca, tutto per fare il test dove c’è una rampa.
Per un atleta è importante conoscere il proprio corpo
Per coloro che vogliono praticare sport in modo professionale, è importante conoscere i propri punti deboli e aumentare gradualmente la propria attività fisica.
Cito sempre come esempio un mio amico che ha iniziato nello sport paralimpico ed è passato direttamente all’allenamento intenso.
Mi sono procurato subito un micro strappo e una ferita, che ora sta curando. Si scopre che gli allenatori, i medici non hanno preparato una persona in modo che entrasse gradualmente in una modalità sportiva.
In effetti, ora puoi scoprire i tuoi “punti dolenti” da solo, non importa se hai intenzione di cimentarti nello sport o semplicemente di controllare la tua salute.
È conveniente quando un servizio medico online ti consente di comunicare con uno specialista. Ho descritto dettagliatamente i problemi al consulente di Polymed, dopodiché mi hanno fatto un elenco di analisi (molto adeguato nei contenuti). Al mattino, appena in tempo, è arrivata un’infermiera, ha fatto i test e un paio di giorni dopo ho ricevuto i risultati per posta. -photo_vertical”>
Poi ho deciso di ordinare una trascrizione con consigli, per me è stata la prima esperienza del genere. Ogni volta che ricevo i risultati per posta, comincio a chiedermi: quale specialista dovrei contattare dopo, o forse per me va tutto bene o qualcosa non va davvero. Di norma, tali riflessioni sono seguite da un viaggio ripetuto (e talvolta più di uno) dai medici. E ancora più spesso tutti questi studi perdono la loro rilevanza, perché, ad esempio, arrivo dal dottore molto più tardi o non ci arrivo affatto. Pertanto, una decrittazione così remota è diventata utile per me. Il medico mi ha dato consigli dettagliati e mi ha detto quali parametri sono normali ea cosa dovrei prestare attenzione. Questo, ovviamente, è conveniente. Ho scoperto e ascoltato molto.
Il check-in tempestivo prolunga la vita di un atleta
Tutto deve essere affrontato con saggezza. Sono in Nazionale da 17 anni ormai.
Sulle mie persone andavano e venivano, finivano la loro carriera sportiva, e io continuo a schermare e raggiungere il successo.
Perché questo approccio attento a te stesso, e al tuo corpo, gioca ancora un ruolo importante. È importante capire che ora puoi fare tutto, ma ora è meglio astenersi. Meglio ancora, prendi misure preventive. Non solo a livello di farmaci, ma anche di qualche supporto medico aggiuntivo per il tuo corpo: esercizi, massaggi, check-up.
Puoi uscire, brillare brillantemente nell’arena sportiva e consumare altrettanto rapidamente tutte le tue riserve di energia e salute. È importante sentire il proprio corpo, monitorare le proprie condizioni e cercare aiuto in tempo.