Lo studio ha coinvolto 70 donne e 39 uomini che si erano recentemente separati dai loro coniugi. Sono stati divisi casualmente in tre gruppi. A un gruppo è stato chiesto di descrivere liberamente i loro sentimenti più forti e profondi riguardo al divorzio.

Al secondo gruppo è stato chiesto di scrivere una “storia di divorzio”, una storia strutturata sul loro divorzio con un inizio, una parte centrale e una fine, che culmina nella separazione definitiva dal partner.

Il terzo gruppo ha ricevuto un compito di scrittura emotivamente neutro.

Tutti i partecipanti hanno svolto l’attività per tre giorni consecutivi per 20 minuti al giorno. Allo stesso tempo, lo stato della loro salute fisica e mentale è stato studiato prima dell’inizio dell’esperimento e per diversi mesi dopo.

Otto mesi dopo l’esperimento, i partecipanti che hanno scritto la loro storia di divorzio avevano una frequenza cardiaca migliore rispetto agli altri. In particolare, stiamo parlando di tali indicatori associati a una buona capacità di far fronte allo stress: frequenza cardiaca e fluttuazione della frequenza cardiaca.

“Creare una storia strutturata non è solo rivivere emozioni, ma un tentativo di comprendere cosa è successo, di capire come e perché tutto è successo, permette di far fronte a queste sensazioni, che alla fine avvantaggia il sistema cardiovascolare, ” ha spiegato uno degli autori dello studio Kyle Bourassa (Kyle Bourassa). Il consiglio di “scrivere la tua storia sul divorzio” può aiutare una persona a superare momenti difficili. Una storia strutturata ti consente di realizzare l’esperienza e andare avanti invece di rivivere all’infinito tutte le stesse emozioni negative in cerchio.