Secondo l’esperto, è molto utile dormire su un fianco con le gambe e le braccia semiflesse. Questa è la postura ottimale che allevia il carico sulla colonna vertebrale.

Leinhardt afferma che sebbene il 70-80 percento delle persone dorma in questo modo, la maggior parte delle persone lo fa in modo sbagliato: ad esempio, allungando una gamba, che fa piegare la colonna vertebrale.

Un’altra posizione vantaggiosa è sul retro. Secondo Leinhardt, è benefico quasi quanto dormire correttamente su un fianco, specialmente se metti un cuscino sotto le ginocchia. Leinhardt sconsiglia di dormire a pancia in giù: questo, secondo lui, crea un forte carico sul collo.