I ricercatori hanno tratto conclusioni sui benefici della solitudine volontaria sulla base dei risultati di una serie di esperimenti in cui un totale di quasi 400 persone hanno preso parte umano. Nel primo degli esperimenti, a 114 persone è stato chiesto di trascorrere 15 minuti seduti da soli o parlando. Il sondaggio ha mostrato che mentre il tempo trascorso da soli con i propri pensieri ha portato a un appianamento di forti emozioni positive, anche il nervosismo, l’irritazione e il dolore mentale sono scomparsi. Per 15 minuti in silenzio, le persone si sono calmate e hanno sperimentato la pace.

Un altro esperimento con 108 persone ha dimostrato che non devi semplicemente sederti e non fare nulla per ottenere questo effetto . Leggere un libro da soli porta anche a sentimenti di calma e rilassamento.

Nel seguente esperimento, a 173 persone è stato chiesto di scegliere se trascorrere 15 minuti al giorno da soli per una settimana o non farlo. Per tutto questo tempo, i partecipanti hanno dovuto tenere un diario, registrando le proprie emozioni e sentimenti. Due terzi dei partecipanti hanno scelto la solitudine volontaria. Allo stesso tempo, la maggior parte delle persone ha pensato ai piani per la giornata, per il fine settimana o ha stilato mentalmente un elenco di cose da fare, e alcuni non hanno fatto nulla, concentrandosi solo sulla respirazione o guardando l’ambiente circostante.</ span>

Di conseguenza, coloro che hanno rifiutato i solitari 15 minuti, spiegando che questo comportamento non è tipico per loro , provavano molta meno soddisfazione per la propria vita rispetto a coloro che volontariamente “lasciavano il mondo” durante il giorno. Quest’ultimo ha affermato che gli piaceva stare da solo e di conseguenza si sentiva molto più felice.

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