Il digiuno intermittente l’ha aiutata.
Un residente della città americana di Louisville, Kentucky, durante la quarantena è riuscito a perdere senza sforzo nove chilogrammi. Ne ha parlato sul sito web Today della NBC.
Il digiuno intermittente l’ha aiutata, secondo Dana McMahan. Richiede l’alternanza di giorni con pasti regolari e giorni di digiuno, durante i quali è necessario astenersi dal cibo o mangiare molte volte meno del solito.
“Non volevo morire di fame di proposito”, dice la donna. “Semplicemente non avevo appetito all’inizio della pandemia, quindi ho saltato la colazione e talvolta il pranzo e ho mangiato quando avevo fame.”
Presto notò che i suoi pantaloni, che fino a poco tempo fa le stavano bene, erano troppo grandi.
Successivamente, McMahan si interessò al digiuno intermittente e iniziò ad aderirvi consapevolmente. Due mesi dopo, ha perso 6,7 chilogrammi. Anche se in seguito la donna ha iniziato a mangiare di più, è riuscita a perdere altri 2,3 chilogrammi.
“Hai voglia di mangiare? Ovviamente. Ma non ero affamato e arrabbiato, e il resto può essere vissuto. Una volta ho provato – e non sopportavo – a contare le calorie. E qui tutto era elementare: quando era ora di mangiare, mangiavo a sazietà, evitando principalmente cibi lavorati e carboidrati vuoti nella farina di grano raffinato. Se aveva fame, rimandava la dieta al giorno successivo “, ha sottolineato Dana McMahan.